戒烟后，肺还能恢复正常吗？下面不妨一同来了解一下 _健康小知识

根据调查数据显示，我国吸烟人数已经达到3.5亿，年龄超过15岁的人大约占到26.6% ，其中男性吸烟的人数占总人数50.5%左右。吸烟对身体的伤害很大，每年因为吸烟患病去世的人数也有不少。
当然很多人由于早已经形成了烟瘾，往往控制不住自己，总是忍不住要吸烟，不过早点戒烟对我们的身体必然是有好处的。很多人有这样一个疑问，那就是成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？戒烟最好不要超过哪个岁数呢？下面不妨一同来了解一下。

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01长期抽烟对肺部的影响
香烟中的焦油由于具有粘滞性，在吸烟的时候可以随着烟雾进入到下呼吸道，从而沉积在支气管和肺泡上面，引起支气管和肺泡炎症。可能会导致身体出现慢性支气管炎，以及慢阻肺的情况。
并且烟尘进到肺里面是异物，沉积在肺里面黏膜下面基底膜，肺的颜色可以变成灰黑色。另外其中的尼古丁物质可以随着烟雾进入到肺泡，之后再进入到血液，它可以引起人体对烟雾出现成瘾的这种表现。

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特别是一些长期吸烟的人，对尼古丁有很多的依赖。另外，香烟中一氧化碳由于特别容易进入到血液，可以引起人体出现缺氧的症状，所以对肺部的损害也是非常大的。
02成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？
戒烟后肺是否能恢复正常，需视具体情况而定，这时主要与吸烟的量以及时间长短有关。若吸烟时间较短，且吸烟量较小，由于吸烟可引起肺纹理增粗和轻度肺功能下降，这种情况经过戒烟可以使肺逐渐恢复正常。

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通常情况下戒烟的患者在戒烟一年以后，肺部功能慢慢开始恢复正常，但是由于患者的年龄不同、抽烟的烟龄不同、身体状态不同、新陈代谢不同、体质不同，所以恢复的具体时间也是有所不同的。
要注意的是，吸烟对于肺的伤害是不可逆的。如吸烟可以导致慢阻肺，如果患者并发了慢阻肺，病情会逐渐的进展。即使戒烟，病人肺的情况也不能恢复正常，病人可能会进展为慢性呼吸衰竭及肺心病等相关的情况，但是戒烟可以延缓病情进展。

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所以可以确定的是一旦戒烟之后，肺部功能以及身体状态一定是慢慢往好的方向在逐渐发展。患者可以结合适当的体育锻炼，闲暇时去户外散步，或者进行一些简单的运动。
多呼吸新鲜的空气，多喝水增强自身新陈代谢和血液循环，尽早把有害物质从身体里排出去，慢慢让身体恢复常态。

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03医生忠告：戒烟别超过这个岁数！
据研究人员在分析超过50万名60岁以上欧美地区研究对象的数据后发现，即使过了60岁才戒烟，患心血管疾病的风险也会在几年内明显降低。
其实戒烟是不分时候的，何时都不晚，但最好是在30岁之前进行戒烟。因为在30岁之后戒烟，你会发现戒烟变得越来越困难，并且会有较多的毒素不断的积累在肺部，带来的损伤也会更大些。

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而某研究表明，无论男女，不管“烟龄”长短，如能在34岁前戒烟，可“补齐”差不多10年寿命。 45岁~54岁戒烟可多活6年， 55岁~64岁期间戒烟最多挽回4年。所以说，越早戒烟，对身体可能是越好的。