咖啡除了可以提神,还有不少益处
咖啡中含有咖啡因、脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分 , 除了具有提神的作用 , 还有很多益处 。
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咖啡中的咖啡因有特别强烈的苦味 , 可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统 , 有利于预防心脑血管疾病 。
它还可刺激交感神经 , 促进胃肠分泌胃酸 , 进而具有开胃助食的作用 。
并且 , 咖啡因还是一种较为柔和的兴奋剂 , 适量喝咖啡可以提高人体的灵敏度、注意力 , 加速人体新陈代谢 , 改善人体的精神状态和体能 , 从而消除疲劳 。
另外 , 咖啡因可促进肾脏功能 , 排出体内多余的钠离子 , 提高排尿量 , 改善腹胀水肿 , 有助减重瘦身 。
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不过 , 值得注意的是 , 虽然喝咖啡有很多益处 , 但也要适量饮用 。
过量饮用咖啡不仅容易引起体内钙流失 , 增加发生骨质疏松的风险 , 而且还会消耗体内B族维生素 , 反而会加重疲劳感 。
【咖啡除了可以提神,还有不少益处】这是因为B族维生素与神经、肌肉的协调有关 , 可保持神经系统的平衡和稳定 , 缺乏B族维生素的人会比较容易累 。
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