关于高血压的秘密，你知道多少？医生盘点50个关于高血压的真相( 二 ) _健康小知识

24.电子血压计好，还是水银血压计好？其实电子的就行，质量也能过关。
25.测血压的时候不要连续测，应该间隔1~2分钟，否则数值不准。
26.去医院检查高血压的时候，一定要了解自己情况，有没有糖尿病和肾病，这对判断治疗方案很重要。

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27.如果你对自己的血压很焦虑，千万不要频繁自己测量，这样会让你自己更焦虑。
28.这个问题很重要：在我们国家，正常的血压值是多少呢？高压不超过120mmHg ，低压不超过80mmHg 。
29.超过正常值也别太担心，高压不超过140mmHg ，低压不超过90mmHg ，一般也不认为是问题，而是正常高值。
30.正常高值也并不是绝对安全，在10年之后发生心脑血管疾病的风险会比正常人多一倍。
31.10年之后，有64%的正常高值，最后慢慢发展为了高血压患者。
32.高血压的患者血压有多高呢？高压超过140mmHg就要小心。

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33.当然，定义为高血压的时候，要排除正在使用降压药的情况，并且在不同日子，测量三次都是高血压。
34.高血压患者一般可以按照有没有心血管危险因素，或者其他病史分为4层，最严重的是“很高危” 。
35.你能想到的， “三高”或者肥胖，抑或是你觉得不健康的生活方式，这些都是心血管的危险因素。
36.高血压的治疗目标是完全治愈吗？不，高血压的治疗目标是降低并发症的发生。
【关于高血压的秘密，你知道多少？医生盘点50个关于高血压的真相】37.高血压的控制目标是多少？大概是140/90mmHg 。

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38.这个目标对大多数人适用，不过糖尿病或者尿中蛋白的人要小心，血压控制应该更加严格，建议控制在130/80mmHg以下。
39.降压治疗别着急，要慢慢来，如果在3个月内降到目标水平，就算是成功了。
40.对于老年人或者病程特别长的人，降压的速度可以更慢。
41.在吃药之前我们能做什么呢？最主要的，就是改善生活方式。
42.最有效的控制方式是减少食盐摄入，每天食盐摄入量不要超过6克。
43.减肥，没错，一定要减肥。最要注意的除了体重指数还有腰围，男性把腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。
44.绝对不能抽烟，一定要彻底戒烟。
45.血压高了之后该不该增加运动呢？其实只要不是高危时刻，建议增加体育运动，中等强度就可以，每次持续30~60分钟，每周4~7次都行。
46.如果要减肥，建议一年内体重降为之前的90%或者95% 。
47.降压药有5大类，根据具体情况选择建议你咨询医生，这个事情真的很专业，别听病友的。
48.如果医生建议你同时吃两种或者两种降压药，别着急，并不是你无药可救，大部分高血压患者都需要联合用药。
49.如果两种降压药仍然没有控制好血压，医生往往会用3种，或者是4种以上降压药。
50.高血压无法根治，不要相信所谓的偏方。
这些就是关于高血压的一些真相，很多人对血压的知识并不了解，希望越来越多的人更加关注自己的血压问题。
千万不要等到出现了心脑血管炎症变化症，才发现自己是高血压患者，不要追悔莫及。

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