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刘先生今年45岁 , 已有2年的高血压病史 。 他每天都谨遵医嘱 , 注重调整饮食 , 坚持运动 , 还定期吃降压药 , 血压一直控制得不错 , 身体少有不适症状出现 。
突然这天 , 他洗完澡后直接晕倒在地 , 赶忙被家人送往医院救治 。 就医检查时 , 发现刘先生此次晕倒是高血压诱发的急性脑梗 。
为何一向身体健康的刘先生 , 突发脑梗呢?原来当天 , 他和朋友在小区打篮球 , 打球结束后满头大汗 , 回到家里就赶紧打开空调 , 直接冲了冷水澡 , 谁知就是这个寻常的举动 , 却差点要了他的命 。
45岁男子运动后晕倒 , 脑梗入院 , 医生告诫:运动后1习惯 , 无异于自残
医生解释道 , 夏季剧烈运动后吹空调 , 洗冷水澡 , 对普通人来说是感冒 , 对高血压群体来说简直是致命 。
这是因为空调虽然能快速帮助降温 , 使人感受到凉爽 。 但血管在受冷状态下 , 会强烈收缩 , 引起血压升高 。 并且运动后 , 人的心跳频率是加快的 , 血流量增加 , 而洗冷水澡会使血管收缩 , 引起脑供血、供氧不足 , 极易诱发脑梗等心脑血管疾病 。 因此 , 高血压患者运动后 , 不想血压飙升 , 切忌吹空调冲冷水澡 。
除此之外 , 高血压群体还要注意2个运动事项
一、及时补充水分
人在运动出汗后 , 身体是处于低血压和缺水的状态 , 这个时候应该及时补水 , 但不能大量喝水 , 运动后过半小时再饮水 , 这样能使人体恢复血压正常状态 , 以及保持水分充足 , 更有利于机体的健康 。
二、避免剧烈运动
高血压群体本身的心肌功能较弱 , 而剧烈运动会使人体的心跳频率大幅加快 , 很容易使血压失控 。 因此 , 高血压人群应尽量选择快走、慢跑、做操、打太极拳、骑自行车等运动方式 , 不要运动过量或太强太累 , 要循序渐进的增加运动量 , 避免剧烈运动给机体带来损伤 。
平时做好3件小事 , 有利于血压稳定 , 预防脑梗的突发
1、食补营养
针对高血压这种慢性病 , 不仅需要长期调控饮食 , 食补【普贝双舒】这种营养素来加强营养补充也很关键 。 它根据《本草纲目》的记载 , 提炼了多种对降压有益的成分 , 之后在经过科学配比制成的食疗方 , 对稳定血压有着突出的作用 。
经研究证实:
【熬夜|45岁男子运动后晕倒,脑梗入院,医生告诫:运动后1习惯,无异于自残】天贝粉:对调节人体代谢有着突出的作用 , 有利于血液杂质排出 , 缓解血管负担;
蛹虫草:能够极大地改善心肌功能 , 增强血管的弹性 , 更利于调控血压;
葛根:促进血液流通 , 减少血管壁的阻力 , 从而更利于血压的稳定;
人参:对增强免疫力有很大帮助 , 能够缓解高血压引起的头晕乏力等不适感 。
而【普贝双舒】就融合了上述多种营养 , 天然不刺激 , 十分符合国人的体质 , 更利于人体的吸收 。 每天吃2粒 , 血压稳稳的 , 为健康保驾护航 。
2、不熬夜
如果经常熬夜 , 会使身体被过度透支 , 处于应激状态 , 并且使内分泌系统出现紊乱 , 导致血压波动过大 。 并且长期熬夜 , 也会对心脑血管造成负荷和伤害 , 增加心脑血管疾病的风险 。 因此 , 为了血压稳定 , 建议尽早入睡 。
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