中药|睡觉时身体突然「抖」一下，是大脑怕你死吗？多年的疑惑解开了萝卜|疾病

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你们经历过这3件“怪事”吗？
“怪事一”：
明明感觉自己刚入睡不久，却突然有种身体腾空坠落的感觉，就像自己准备掉下床一样，然后整个身体就不由自主地抖动了一下
网友甲分析：听说这是大脑在测试你死了没。

?“怪事二”：
有时候在宿舍熬夜玩手机时，突然听到宿舍响起了一到怪声，仔细听听发现竟然是舍友在磨牙！
网友乙分析：睡觉磨牙不是说是因为肚子里有蛔虫吗？
“怪事三”：
明明睡得正香，突然意识就清醒过来了，并且感觉到身体动都动不了，不管怎么用力使劲都没用，就想有什么“东西”在死死压着自己。
网友丙：这不就是鬼压床吗！！？

?今天小九就给大家一一揭开这些“怪事”背后的真相。
一、睡觉身体突然“抖”了一下，怎么回事？
关于这种行为的说法有很多，有说缺钙的、有说癫痫发作的、有说大脑在提醒的……那具体是怎么回事呢？
其实，睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症，即入睡后，身体出现的一种无意识的肌肉颤搐，多在做梦时间出现。而它的出现，多与工作压力大、过度劳累、大脑长时间绷紧等因素有关。
据美国睡眠协会发布的数据来看，大约有7/10的人一生里都曾有过至少1次入睡抽动的经历，而当中1/10的人可能每天都有这个困扰。
对此，东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治提醒：如果偶尔一次，与健康没什么关系。但如果频繁出现，就要警惕可能是这些情况引发，需及时处理。
缺钙
尤其是青春期的孩子，钙需求量较大，如果摄入不足，就很容易出现入睡抽动的情况。

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不宁腿综合征
这类患者在夜间休息时，也容易出现入睡抽动，且往往伴有酸胀、麻木、疼痛感。
药物副作用
【中药|睡觉时身体突然「抖」一下，是大脑怕你死吗？多年的疑惑解开了】比如服用抗抑郁药的患者，考虑和大脑中的神经递质有关。
那有什么方法可以减少这种行为的出现呢？
1、学会调节压力：生活难免有不顺的时候，此时要学会减压，不要一直绷着，这样很容易累倒。
2、注意劳逸结合：不要太操劳，不要熬夜，尽量保证足够的休息时间。
3、适度运动：如瑜伽，有助于缓解解肌肉紧张，减少入睡抽动的情况发生。

?二、睡觉磨牙是肚子里有蛔虫？
关于这种行为，最多的说法就是肚子里有蛔虫，这是真的吗？
睡觉时磨牙其实是一种病，也就是夜磨牙。如果长期如此，带来的危害不少，习惯性干磨牙很容易导致牙齿出血、牙齿松脱或畸形。
而且还可能因咀嚼肌疲劳引发其他问题，如头晕、头痛、颈椎不适、肩颈疼痛、失眠等。所以，如果经常磨牙，需要及时找出原因，并处理。
那睡觉磨牙真的因为肚子里有虫吗？之所以有人这么想，主要的是因为肠道发生寄生虫感染后，虫体可释放一些有毒的代谢物，刺激肠道，从而引发磨牙。