相同体重，肥肉身材与肌肉身材的对比，看完扎心了！ _健康小知识

真的有很多人，尤其是女生，在减脂中都会有这么一个误区！
她们会说：我身上肌肉太多了！我是肌肉腿，肌肉型肥胖，顽固性脂肪，不能运动，运动又会长更多肌肉～我要当一辈子壮妞了....

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嗯...心疼地抱住胖胖的你...
虽然很扎心，但薇薇要说：如果你是一个没有经常力量训练，或者压根就是个不运动的人，你几乎不可能成为肌肉性肥胖，因为根本没有长肌肉的理由。
就算感觉自己“压称”、“肉紧”、“腿粗”、“结实”...这都是错觉，这和肌肉无关，只是单纯的肥胖。

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世上没有那么多“肌肉型肥胖” ，它只是很多人不努力减脂的借口，或者是有些教练自我营销的概念。
真正的肌肉型肥胖的人，他们有着很高的体重，在肌肉量充足的情况下，有着较高的体脂率。
比如大力士运动员、大级别的拳击运动员......

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对于需要用体重来建立优势的项目，脂肪是必要的。很多肌肉型胖子的肌肉和肥肉比例甚至要比普通人身材的人更好。
所以千万不要觉得胖子一定很不健康，也许他们的身材要比那些看上去身材更瘦的“瘦胖子”更合理。（“瘦胖子”虽然肉不多，但基本上是肥肉。）
所以体重不是关键，关键是肌肉和肥肉的比例。真正有肌肉或肌肉含量高的人，体重可能会比较重，但实际看起来却比较瘦。

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今天薇薇搜集了一波
女性健身前后的对比照
下面这些姑娘们体重非但没有减轻，甚至有些还变重了，但看起来却更苗条、更美了。
【1】
性感和体重无关

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【2】
给那些“一放假就肥”的人的提醒：
赶紧去塑形吧

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【3】
体重是会骗人的
随着年龄的增长，
健康的身材变得越来越重要

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【4】
请不要再认为你的体重等于你的一切
请不要让你的体重对你的自尊有任何影响
就像我以前一样

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【5】
同样的体重，不同的体形

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【6】
体重只是个数字

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【7】
比例最重要！

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【8】
人们经常问我：
“自从你健身以来，你减掉了多少体重？
”额......说实话，我一斤都没减下来啊
我只是瘦了而已

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【9】
去年6月份的时候我开始健身
到现在，我的体重没变过
但我变得更瘦啦！

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【10】
26岁， 5尺8寸， 137磅
自从我开始举重，我的体重一直保持不变

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【11】
体重真的只是个数字
就算和之前一样重也不代表你没有进步了
看我