健脾|脾胃是长寿的根本！2个经典食疗方，健脾祛湿、滋阴润脾！长寿|脾胃|经典

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心肝脾肺肾，是人体主要的五大系统。然，从中医的角度来说，在五大系统之中，脾脏为核心。
在中医上讲“肾为先天之本，脾为后天之本” ，先天之本是从娘胎里带出来的，我们无法去改变。而后天之本，我们是可以去改变它的。

【健脾|脾胃是长寿的根本！2个经典食疗方，健脾祛湿、滋阴润脾！】此外，从脾的功能来分析，脾主运化，运化水谷精微物质，营养全身，也就是说脾旺则身体强。可以说，长寿的根本就落在了健脾上。
脾需要在合适的津液滋润下，才能维持正常的功能，水多、水少都可能造成脾脏功能失常。比方说水太多，很容易就会形成脾虚生湿。若是水太少，则容易形成脾阴不足。

脾虚湿盛的人，常常容易引起以下几种情况1、口干黏腻，胸闷，偶有口臭，
2、头重脚轻，身体困重，头沉感觉被东西包裹一样，
3、睡觉流口水，有时感觉身上发肿，
4、大便不成型，粘马桶等等
5、女生也会影响到例假或推后或量少，白带色白偏稀薄或粘稠

此外，脾虚湿盛若是不及时调理的话，它还可引发慢性疾病的发生，比方说慢性胃病、糖尿病、高血脂等。
中医调理讲究的是辨证施治，根据患者的病情来针对调理，若是你有身体不适，建议还是及时就医。若是情况轻微的话，平时注意饮食结构，或可调理回来。

分享一个代茶饮，助你健脾化湿
扁豆山药茶
材料：白扁豆、山药各20克
制法：将白扁豆炒黄，捣碎，山药切片，二者水煎取汁，加糖令溶。代茶频饮。
功效：健脾益气，化湿止带。
若是脾阴不足的话，有可能会引起以下几种情况
1、脾精不足，困倦乏力，懒懒散散；
2、消瘦、营养不良、面色萎黄，吃东西而不吸收；
3、排便干，容易口干舌燥，喜好喝凉水；
4、舌头发红，舌苔较少，边缘有齿痕；
5、尿液发黄；
6、容易内心生火烦闷，浑身盗汗。
脾阴不足导致体内阴虚火旺，体内缺乏水分的滋润，很容易出现经常性的便秘。若是病情严重的话，建议及时就医。可若是情况轻微，通过饮食还是可以调理的。
分享一个滋阴润脾粥
【材料】：生白术15g、全瓜篓25g、生党参25g、生白芍15g、白萝卜或梨适量，白米适量。
【做法】：
1、将药材用清水浸泡10分钟，食材洗净后切小块备用；
2、药食材一同放入砂锅中，用武火烧开，改文火熬制30分钟后，去渣留汤，药渣进行第二次煎煮；
3、最后把两次的药汤混合，放入白米煮成粥。
【功效】：党参是滋脾阴的重要药材，生白术滋阴润便，生白芍养脾阴，全瓜蒌、萝卜、梨都有通便的作用，还能调味。

当然，还是要提醒大家一下，在食用的时候最好咨询一下医生。毕竟每个人的病情都不一样，若是自行调理，怕会有适得其反的风险。
好了，今天的内容就到这里，如果你还有其他疑问的话，可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。