明日立秋，有几件事再不做可就晚了，你需要抓紧时间！ _健康小知识

现在的天气还是处于一种比较燥热的状态，很多人都没有意识到马上就要立秋了。在这个炎热的三伏天需要养阳气，也需要让我们的身体更加健康，在这个三伏天享受最后的库存乐趣就需要抓紧了，不妨一起看一看吧！

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歇伏：食补不如睡补，明日就要立秋了，再过上十几天就出伏了。在这一段时间尽量要让自己睡眠更加充足一点，注意休息。在这段期间可以在中午的时候睡一个午觉，在晚上的时候也需要早睡一会儿，也可以让你在睡眠当中更加舒服。
游泳：在我们生活当中可能有些人听说过这样一句话，就是一立秋水就变得比较凉。这是因为立秋以后早晚偏凉，露天的水池也会比原来更加凉一点，对于那些没有初伏的天气，还是可以游泳的。也是一种全身运动，不仅可以消耗更多能量，也可以让我们肌肉得到锻炼。

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游泳也是可以帮助我们做一个全身按摩，对于身体新陈代谢有好处，最佳的时间是在吃完饭后的一个小时进行户外游泳，也可以避开中午阳光强烈的时间，也可以避免中暑问题。
如果你不会游泳，也可以到一个水深到腰部或者胸部的泳池在水中慢跑，这样也会让你的两腿抬高，行动也会循序渐进，心跳不要过速。明天就要立秋了，趁着今天抓紧到水里面去泡一泡吧，也许会使你享受这段乐趣的最后时光。
【明日立秋，有几件事再不做可就晚了，你需要抓紧时间！】啃瓜：夏瓜解暑，秋瓜坏肚，立秋以后气温明显下降，对于一些瓜果也开始逐渐减小，这些瓜果类通过夏季的暴晒才会更加香甜，而且如果你能够再趁着今天再吃一点，也许是最后的乐趣，让你享受这段夏季的时光。
吃豆：宁可食无肉，不可食无豆，立秋以后闷热的天气就剩一个小尾巴了，但是肝火旺盛，对于一些人来说也容易出现牙痛和便秘问题。对于老一辈人来说，会喜欢在这个季节吃一些豆子。

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这是因为豆类食物和五谷的地位同等重要，营养学也证明，如果每天吃一些豆类食品也可以减少身体中脂肪含量，从而达到增加免疫力的作用，降低身体患病概率，对于中老年人来说，肉类食物比很多肉类食物更能够帮助你补充蛋白质。
今天的内容就分享到这里了，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快，身体健康！返回搜狐，查看更多
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