狂饮冰镇饮料不可取，做到4点消暑不伤身 _健康小知识

本文转自：北青网
炎炎夏日，喝点冰镇饮料消消暑，很多人都会这么做，这真的会对身体造成危害吗？市疾控中心提醒市民一次性大量饮用冰镇饮料会对身体造成很大的刺激性。建议喝冰镇饮料时不要“暴饮暴食” ，小口慢饮，不要空腹喝冰镇饮料。详见↓
冰镇饮料喝下去为何让人很舒服
天气炎热的时候，在运动后，人们会觉得口渴想要大量喝水。饮料里不仅有水，还有糖等能量物质，可以同时补充身体消耗的能量，所以喝饮料会让人觉得更解渴。
冰镇饮料，其温度比口腔温度低，喝了以后可以刺激温度敏感神经，让人产生体温降低、缓解炎热的感觉。

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很多饮品中都会含有果糖，果糖在温度较低时，甜度会比常温时更大，所以饮料冰镇后喝在嘴里让人觉得更甜，更好喝。
像可乐等碳酸饮料，在冰镇后二氧化碳溶解度更高，气泡消散的速度变慢，所以冰可乐喝起来充满气泡感，口感更好，让人有很舒爽的感觉。
喝得太猛会伤身
【狂饮冰镇饮料不可取，做到4点消暑不伤身】一次性大量饮用冰镇饮料会对身体造成很大的刺激性。在运动后，全身血管扩张、血流加速，冰镇饮料的刺激导致其血管突然收缩，增加心脏负担，引起不适。很多人在大量饮用冰镇饮料时会觉得心跳加速，也是这个原因。
除此之外， “牛饮”冰镇饮料还会导致腹泻、腹痛、头痛等症状，均与其强烈的刺激性有关。
冰镇饮料的正确饮用姿势
1.不要“暴饮暴食”
冰镇饮料，不要一次性喝太多，需适量饮用，如果觉得没喝过瘾，可以缓一缓，过2-3个小时后再喝一点。
2.不要喝太冰的饮料
一些冰镇饮料因为温度低，其中会有结冰的现象，形成固液混合物，这样的饮料喝下去停留在胃部时，会加强对胃的刺激，造成胃痉挛。建议喝5-8℃的冰饮料，慎喝结冰的饮料。
3.小口慢饮
冰镇饮料喝的时候最好一小口、一小口地喝，既能让人感受到清凉，也可以让身体逐渐适应冰镇饮料，将刺激性降低到最小程度。

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4.不要空腹喝冰镇饮料
有些人有早起晨练的习惯，出汗后想要喝点冰镇饮料，空腹饮用冰镇饮料会加重对胃肠道的刺激，建议先吃点东西垫垫肚子，然后再喝饮料。

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