高血压|功能型饮料到底是好还是坏，这大概是最中肯的回答了脂肪酸|胆固醇|动脉粥样硬化

功能型饮料旨在提高你的能量、警觉性和注意力。
所有年龄段的人都在消费它们，并且它们的受欢迎程度继续增长。
但一些卫生专业人士警告说，能量饮料可能会产生有害后果，这导致许多人质疑其安全性。
这篇文章权衡了能量饮料的好坏，对它们对健康的影响进行了分析。
什么是能量饮料？
能量饮料是含有营销成分以增加能量和精神表现的饮料。
Red Bull、5-HourEnergy、Monster、AMP、Rockstar、NOS和FullThrottle是流行的能量饮料产品的例子。
几乎所有的能量饮料都含有咖啡因成分，可以刺激大脑功能，提高警觉性和注意力。
但是，咖啡因的含量因产品而异。下表显示了一些流行的能量饮料的咖啡因含量：
产品尺寸咖啡因含量
红牛8.4盎司（250毫升）80毫克
安培16盎司（473毫升）142毫克
怪物16盎司（473毫升）160毫克
摇滚明星16盎司（473毫升）160毫克
NOS16盎司（473毫升）160毫克
全油门16盎司（473毫升）160毫克
5小时能量1.93盎司（57毫升）200毫克
能量饮料通常还含有其他几种成分。下面列出了除咖啡因以外的一些最常见的成分：
糖：通常是能量饮料中卡路里的主要来源，尽管有些不含糖并且对低碳水化合物有益。
B族维生素：在将你吃的食物转化为你的身体可以使用的能量方面发挥着重要作用。
氨基酸衍生物：例如牛磺酸和左旋肉碱。两者都是由身体自然产生的，并在几个生物过程中发挥作用。
草药提取物：瓜拉那可能会添加更多的咖啡因，而人参可能对大脑功能有积极影响。
能量饮料旨在增加能量和精神表现。它们含有咖啡因、糖、维生素、氨基酸衍生物和草药提取物的组合。
能量饮料可以改善大脑功能
人们出于各种原因饮用能量饮料。
最受欢迎的方法之一是通过改善大脑功能来提高精神警觉性。
但是研究真的表明能量饮料可以提供这种好处吗？多项研究证实，能量饮料确实可以改善记忆力、注意力和反应时间等大脑功能，同时还可以减少精神疲劳。
事实上，特别是一项研究表明，仅饮用一罐8.4盎司（500毫升）的红牛红牛，注意力和记忆力就会提高约24% 。
许多研究人员认为，这种大脑功能的增加只能归因于咖啡因，而其他人则推测能量饮料中咖啡因和糖的组合是获得最大益处的必要条件。
多项研究表明，能量饮料可以减少精神疲劳并改善大脑功能，例如记忆力、注意力和反应时间。
能量饮料可以帮助人们在疲倦时发挥作用
人们饮用能量饮料的另一个原因是帮助他们在睡眠不足或疲倦时发挥作用。
长途、深夜公路旅行的司机经常会去喝能量饮料，以帮助他们在驾驶时保持警觉。
多项使用驾驶模拟的研究得出结论，即使在睡眠不足的驾驶员中，能量饮料也可以提高驾驶质量并减少困倦。
同样，许多夜班工人在大多数人熟睡时使用能量饮料来帮助他们满足工作要求。
尽管能量饮料也可以帮助这些工人保持警觉和清醒，但至少一项研究表明，能量饮料的使用可能会对他们轮班后的睡眠质量产生负面影响。
能量饮料可以帮助人们在疲倦时发挥作用，但人们可能会观察到使用能量饮料后睡眠质量会下降。
能量饮料可能会导致某些人的心脏问题
研究表明，能量饮料可以改善大脑功能，帮助你在疲倦时保持警觉。