排便|三天排便一次和一天排便三次，哪一个更伤身体？你知道吗？饮食

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人每天吃五谷百物以及各种各样的外来食材，这些食物中的营养在被人体胃肠道获取之后，还会剩下一些人体无法收纳的物质，那么就会被自然的形成“垃圾”而排出体外。
排便对于人体来说是很重要的一个新陈代谢的环节，它也是有自己的规律的，很多人都弄不清楚，到底多长时间排一次便对人体才是最好的。

正常情况下，人每天早上起床都会有一次大便，但是因为这生活作息或者饮食的关系，有些人可能这样的规律就无法形成，如果是三天一次，或者一天三次，这两种相对来说哪个更伤身体呢？
大便里面虽然有着一些胃肠道还没来得及消化的营养存在，但是主要的成分还是代谢废物，所以当它长时间堆积在肠道里面的时候，所发酵和产生的都是对人体有害的物质。
如果三天排一次大便的话，基本上可以算作是便秘，要是长时间这样，可能就会出现皮肤变差，消化功能变差等等症状，对身体是极不好的。

但是人也不能每天多次排便，因为在排除大便的同时，也会排出一些身体的水分以及钠钾等物质，如果一天的大便次数过多的话，很容易导致身体的电解质出现紊乱。多次排泄还容易导致虚脱、身体无力，长期这样面色会变得苍白，胃肠道的功能也会逐渐下降。所以，一天排便三次，也不是正常的情况。
无论是三天排便一次的便秘，还是一天排便三次的腹泻，都不是正常的生理情况，无论遇上哪一种都要引起重视，比较严重的时候还需要用药物治疗。当然，二者比较的话，其实谈不上哪个更伤身体，因为二者都对健康有害。

对于人体的排便，直接相关的就是胃肠道的健康，在平时的时候要尤其注意自己的生活作息以及饮食等方面的习惯。尤其是饮食上，如果吃的东西有问题的话，那么会直接从大便中反映出来。
【排便|三天排便一次和一天排便三次，哪一个更伤身体？你知道吗？】所以，日常饮食还是需要有克制，既不要暴饮暴食，也不要吃一些变质性的食物，日常三餐注意营养多元，多饮水促进身体新陈代谢，养成健康的习惯！