尿酸持续偏高会伤身，平常多吃4种食物，帮助降尿酸，预防痛风 _健康小知识

说起“三高”或许大家都不陌生，而还有“一高” ，不知道大家是否熟悉，那就是——“尿酸高” 。尿酸高是嘌呤的代谢产物，而人体中的嘌呤来源，大概三分之一的嘌呤是从饮食而来，而三分之二是自行合成的。如果持续尿酸偏高的话，会给身体带来很大的伤害。

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一、对肾脏是一种伤害
肾脏是排泄尿酸的一个重要的器官，如果持续的尿酸偏高的话，可能会伤害到肾脏，严重的话还会导致尿酸结晶在肾脏沉积，从而形成肾结石。
二、会导致痛风
痛风病其实就是高尿酸血症，大约5%至10%的高尿酸血症患者会发展为“痛风” ，从而出现关节麻木、剧烈疼痛、肿胀等症状。

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三、会引起心脑血管疾病
如果体内尿酸很高的话，还可能会引发心脑血管疾病。如果，人体的尿酸偏高的话，就说明心脑血管的功能就有所下降，导致心脑血管疾病的出现。

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尿酸高的人，多吃这4种食物，有利于降尿酸，预防痛风！
莲雾
莲雾营养丰富，富含蛋白质、糖类、纤维素、维生素B、维生素C等元素，被誉为“水果皇帝”而广受喜爱。中医认为莲雾性甘味平，具有清热润肺、止咳、除痰、凉血等作用；莲雾中含有许多水分，还可以宁心安神、清热、利尿。因此，尿酸高的人多吃莲雾可以利尿利水，有助于人体排出尿酸。

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猫须草
猫须草有天然降酸植物之称，可以减少体内水分的滞留，净化肾脏、排出体内的毒素，同时减轻因尿酸过高引起的发炎及痛风问题。因此，用猫须草泡水喝的话，可以通过排尿来帮助排出多余的尿酸。再加上猫须草含有大量的钾，对降酸有很大的帮助。

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芹菜
芹菜中的膳食纤维是非常丰富的，有助于促进人体排便和排出体内毒素。所以，尿酸高的人，多吃富含膳食纤维的芹菜，不仅保持正常排便，还能有效的降低尿酸。痛风患者不妨多吃芹菜，有利于恢复健康。

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胡萝卜
有一些痛风的人说吃胡萝卜对身体好，胡萝卜属于强碱性食物，日常多吃胡萝卜可以帮助中和体内酸性体液，还可以帮助增强人体的免疫力。因此，痛风患者，可以在日常生活中多吃胡萝卜。
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