甘油三酯高如何调理？这些食物，建议少食用 _健康小知识

导语：血液中的脂质需要由甘油三酯组成，甘油三酯含量过多容易导致高血脂，可以通过外界食物补充，也可以在体内合成，人不想被高血脂困扰，要注意控制饮食。
血管就像水管一样，久而久之会变得又硬又脆，还会堆积一些垃圾，这些废物会越积越多，时间长了就会造成血管堵塞，引发血管疾病，长期的熬夜工作让他们的饮食逐渐不规律，外卖一般都是高油高热量的饮食，长期吃这种食物，会导致我们血液中甘油三酯的浓度越来越高，从而导致心脑血管疾病的发生。

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甘油三酯过高会导致血液粘度增加，影响血液流速，增加动脉硬化的风险，容易诱发血管疾病和冠心病。
甘油三酯高对身体危害有那些
1、高甘油三酯是体内代谢异常的一种情况，在这种病因的诱导下，高密度脂蛋白水平会降低，而低密度脂蛋白水平会升高，可能导致动脉粥样硬化，如果你患有高甘油三酯，会引起体内胰岛功能紊乱，从而导致糖尿病。

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2、很多事情做得太过了，虽然甘油三酯可以为身体储存能量，具有多种生理功能，但过多会起到反作用，会增加冠心病的发病率和危害性，血液中甘油三酯过高也会引起急性胰腺炎。
3、近年来，随着疾病的发展，许多冠心病和心血管疾病的死亡都与高甘油三酯密切相关，甘油三酯偏高可能没什么好怕的，但它的并发症会致人死亡，一定要警惕。

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6种食物，建议平时少食用
1、肥肉
高血脂的人最好不要吃肥肉，因为肥肉含有大量的脂肪，如果服用过多，会直接升高血脂水平，容易导致心脑血管硬化，同时也会导致脂肪肝，所以最好远离脂肪。
2、肥牛卷
吃火锅的时候，我们都喜欢吃牛肉卷和羊肉卷，这些肉卷很好吃，但是不能经常吃，这些食物脂肪和甘油三酯含量高，吃多了会导致肥胖和心脑血管疾病。

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3、咸鸭蛋
鸭蛋的胆固醇含量很高，吃高甘油三酯的咸蛋，会直接促进血液中的脂质沉积，诱发高脂血症，另外，咸鸭蛋属于高钠食品，制作过程中需要加盐，对血管壁有严重刺激，甚至会导致血压飙升，所以咸蛋被称为“甘油三酯家族” ，如果经常吃这类食物，往往会导致血液浓度升高，甚至增加心血管并发症的风险。

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4、奶酪
奶酪吃起来很甜，还能带来饱腹感，然而，奶酪中的成分不利于我们的健康，长期食用会给身体带来不必要的麻烦，脂肪占奶酪成分一半的反式脂肪酸不利于人体吸收，长期积累会导致血管疾病。
5、动物肝脏
有些饮酒者总有吃动物肝脏的习惯，其中的铁、锌、钾在一定程度上滋补气血，预防缺铁性贫血，女性常吃动物肝脏，也有延缓衰老的作用，但不建议高血脂人群长期食用动物肝脏，其甘油三酯和嘌呤含量占总成分的65% ，摄入后会转化为脂质成分，堆积在血管壁表面，也会增加心脑血管疾病的风险。

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6、油炸食物
油炸食品有一种特殊的香味，味道更好，生活中常见的炸鸡、薯条、炸串等等，都是人们的最爱，然而，对于甘油三酯水平高的人来说，这些食物是禁忌，因为它们能直接提高体内甘油三酯的水平，引起各种心脑血管疾病，此外，还容易使身体发胖，影响健康。