多吃水果、蔬菜和鱼类等 , 不仅对血管好 , 还能保持大便畅通 。
平时避免过度用力排便 , 以免血压突然增高 。
6.劳逸结合 , 保证足够睡眠 , 避免过度劳累
文章图片
(图片来源:soogif)
7.冬季要保暖 , 夏天别捂着
脑出血在冬秋季好发 。 这是因为冬天温度低 , 容易导致血管收缩、血压上升的缘故 。
但高温也可能让血管的舒缩功能发生障碍 , 引起血压大幅波动 , 进而发生脑血管意外 。
总结一句话:注意季节变化 , 防寒避暑 , 适当增减衣物 。
脑出血 , 最好不要得 。 但对于前面提到的危险人群来说 , 一定要记住脑出血发生前的6个明显征兆!
剧烈头痛
突然呕吐
肢体偏瘫
言语不清
癫痫发作
意识障碍(嗜睡、昏迷)
如果发现自己或身边人有这些表现 , 马上进行急救:
1.及时拨打120!
2.保持呼吸通畅 。 可以把患者就近放到平坦、安全的位置 , 解开衣领 , 保持侧卧 , 头部倾斜向一侧 , 清理口腔分泌物和呕吐物 , 保证呼吸道畅通 。
3.处理好姿势后 , 可进行头部冰敷等物理降温 。
4.不要摇晃或搬动患者 。
5.避免患者情绪激动及血压升高 , 防止出血量增加 。
6.密切观察患者的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征变化 , 注意瞳孔和意识的改变 。
7.禁止乱用药物 。
脑出血的救命7招学会了吗?
别忘了分享到朋友圈 , 也许能救命!
审稿专家:蔡晓冬
中山大学附属第六医院神经科副主任医师
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