运动|脚气反反复复发作不好，原来是“它”惹的祸！3个小妙招帮你祛湿风湿病

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脚气是夏天非常常见的一种皮肤病，其实生活中有很多人都有脚气，只是很多人把它误认为是脚臭。
相信很多人都会有这样的经历，尤其是夏天的时候，脚特别容易出汗，每次上班回到家，脱掉鞋子就发现，袜子全湿了，长期下去，脚变得越来臭，还长了很多小水泡，水泡破溃后就会脱皮，这就是我们常说的脚气。

很多人坚持使用一段药物后，脚臭的情况得到了明显的改善，但是过了一段时间后，脚气又反复出现，明明感觉已经痊愈了，可过不了多久又会出现，非常影响生活质量。
西医认为脚气主要是由真菌感染引起的，但是中医认为，脚气总是反反复复，其实还与湿气有关，所以才会出现一直用药脚气却仍然没有改善的情况，最根本的问题没有得到解决，脚气就容易反反复复。

夏天雨水多，气候潮湿闷热，很容易感受湿邪，再加上天气炎热的时候，很少有人能抵御冰西瓜、冰棍、冰镇饮料的诱惑，多多少少都会吃一点，然后又经常待在空调房里，寒湿之邪侵入身体，就会诱发各种疾病。
《素问》中说到：“伤于湿者，下先受之。 ”湿性趋下，最容易损伤阴位，湿邪致病时，常常伤害人体下部，如水肿、湿疹、脚气等疾病，腹泻、小便浑浊，女性白带多大多数都是湿邪下注所导致的。湿气不除，脚气就没办法彻底治愈。

除了湿气重会诱发脚气，生活中很多不良习惯也是引发脚气的原因之一。很多人夏天的时候，喜欢穿不透气的鞋子，再加上脚又容易出汗，长时间捂着，非常容易得脚气，也不经常洗鞋袜，鞋子里面的真菌越来越多，脚气变得越来越严重。
除了脚气，体内湿气重会有哪些表现
1.湿邪侵犯皮肤，则会出现皮肤发白或者萎黄，还容易泛发长痘、湿疹，面部泛油光；
2.湿邪困脾，则会出现身体困重，感觉头重脚轻，消化不良，食量明显减少；
3.湿邪侵袭四肢关节，则会出现关节酸痛、肿胀，严重时关节僵硬，活动障碍；
4.湿邪下注，则会出现下肢水肿、白带多，有异味；
身体一旦出现以上几种情况，就需要警惕，如果体内的湿气越来越多，一层一层侵入身体，就会对人体健康造成严重危害，湿气及时治疗可以避免很多麻烦。
3个小妙招，帮你排湿除臭
1. 艾灸
艾灸祛湿效果非常好，而且操作又简单，没有很复杂的程序，只要将艾条放在特定的穴位上， 10-15分钟就可以了，坚持使用一段时间，体内的湿气就会慢慢排出，湿气重的人建议艾灸足三里、中脘穴、曲池、关元。

2. 食疗
薏米扁豆汤
食材：薏苡仁、山药、佛手、白扁豆
做法：先将薏苡仁浸泡两个小时，然后将山药洗干净后切成片，最后将全部食材放入锅中，加入适量的水，煮熟即可。

3. 泡脚
湿气重的建议多泡脚，泡脚是很非常不错的排湿方法，建议大家用生姜、花椒、艾叶，放入锅中煮开，水温适度后，泡20分钟左右即可，或者直接用热水泡脚也可以。