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常吃酸菜是减肥还是增肥
吃酸菜减肥还是增肥 , 不能一概而论 , 也不能简单按照酸菜来讨论 , 需要结合一天内摄入的其他食物来讨论 , 酸菜是一种低热量食物 , 富含膳食纤维 , 有一定的饱腹感 , 适量进食有利于减少其他高热量食物的摄入 , 从而有助于减肥 , 但是如果你已经吃了更多的高热量食物 , 你就摄入了更多的热量 , 酸菜虽然热量低 , 但可能会导致吃后总热量过多 , 不利于减肥 , 这个时候还是会增肥 。
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【医生:3种人最好少吃或不吃酸菜】减肥或增重主要与一天的能量摄入和消耗有关 , 当一整天消耗的能量大于消耗的总能量 , 就不会长胖 , 但不是酸菜的效果 , 如果需要减肥 , 建议不仅要从饮食入手 , 还要多做运动 , 比如跑步、游泳等 , 可以消耗一些热量 , 改善基础代谢 , 还要保持良好的生活习惯 , 多熬夜 , 多喝水 , 有利于减肥 。
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