糖尿病控制好体重指数控制在25以下，对未来寿命的影响最大 _健康小知识

“活一天是一天，差不多就行了，不让吃不让喝的，这种活法太让人受不了！”

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【糖尿病控制好体重指数控制在25以下，对未来寿命的影响最大】经常听到不少有糖尿病的人这样说，真是活一天是一天，不计较自己未来的结局吗？可以肯定地说，这绝不是真话，谁不希望能长寿呢？
事实上，糖尿病只要规范的干预治疗，完全可以像正常人一样享受生活，甚至比普通人还更长寿，为什么？因为有糖尿病的人需要建立起良好的生活方式，对防治其它多种疾病都有积极的作用，而所谓的“不让吃不让喝”并非限制你吃什么，而是要改变你之前不合理的吃喝习惯，目的只有一个：让你好好地活着。
那么，你的糖尿病控制得如何？未来的结局又会怎么样呢？
首先要知道，糖尿病干预治疗的最终目标是阻止延缓危及生命的各种并发症发生，一类与血糖直接相关，比如严重低血糖与高血糖，一类是心脑血管病等等，达到控制目标的人完全可以像正常人一样享有该有的预期寿命。
其次要知道，糖尿病控制得如何直接影响着未来的结局，可以通过4项指标做评估，分别是体重指数、糖化血红蛋白、血压和低密度脂蛋白。需要引起重视的是，这4项指标在对未来结局影响的程度是有差别的， 2022年4月国际权威期刊（JAMA）发表的一项研究结果显示：
控制好体重指数，对未来寿命的影响最大，换言之，有糖尿病的人控制体重指数最为重要
实际生活中，大多有糖尿病的人更关注自己的血糖而忽视对体重的管理，实际上两者是点与面的关系，毫无疑问，控制好“面”身体的获益更大、未来的结局也会越好，道理很容易理解。

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升高的血糖确实会对全身组织器官带来损害，尤其是血管内皮会被高血糖“侵蚀”损伤，继而大量脂肪从损伤处进入并沉积下来，经一系列炎症反应后发生粥样变性，导致动脉粥样硬化发生，最终引起心脑眼肾等重要器官的病变危及生命。
但是体重指数却是反映身体综合代谢的一项指标，体现的是整体的身体质量，代表着机体各种生理活动的运行状况，上述权威期刊发表的研究显示：
将体重指数控制在25以下，未来的预期寿命将增加3.9年
而控制好糖化血红蛋白、血压及低密度脂蛋白，是获得良好体重指数的基础和前提，但研究同时也显示，随着年龄与糖尿病病程的延长，这3项生物学指标对体重指数的贡献会越来越小，简单地可以理解为：体重指数越早得到控制，未来的获益越大；年龄增大后，体重指数不仅难以控制，且获益也会变小。

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综上所述，对有糖尿病的人来说，应当把体重指数控制在25以下为首要目标，仅仅关注血糖的高低而忽略其它生物学指标的控制，难以将体重指数控制达标。那么，什么是体重指数呢？
体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方
临床实践表明，从4个数字，将糖化血红蛋白控制在7.5%以下，血压控制在130/80mmHg以下，低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下，体重指数才更有可能达到小于25的控制目标。
那么，你的体重指数是多少？