老年人每天喝8杯水真的会要命吗？早了解早受益 _健康小知识

多喝水能释疑血液防血管堵塞，每天要喝够8杯水才行！
你是这样认为的吗？可能很多人都听到过这样的说法，真的如此吗？

文章图片
【老年人每天喝8杯水真的会要命吗？早了解早受益】70岁出头的张先生高血压多年，前段时间发现有了冠心病，很有可能引发心肌梗塞而要命，于是他在生活中处处小心。身边的朋友告诉他，老年人每天一定要多喝水，血液才不会黏稠堵血管。以前不太爱喝水的他，按照朋友的建议每天都要坚持喝够8杯水。
没过几天，他就感觉身体总是没劲，总觉得憋气，走不了多远就气喘吁吁，尤其是晚上不能躺下睡，必须坐起来才感觉能出上气来，终于在买菜回来的路上晕倒在地，被紧急送到了医院，结果是他发生了心衰，救治不及时很可能会要命，而这与他每天喝8杯水有脱不了的干系。
每天喝8杯水真的会要命？
水是生命之源，人体缺了水，生理活动无法进行，饭可以几天不吃，缺水一两天就会出大问题，所以每天需要给人体提供足量的水。按照成年人的需水量，大约是2000-2500毫升，即8杯水，这便是每天要喝8杯水的由来。
但一定要知道，这8杯水并非是指装在杯子中的水，每天所吃的食物中其实都含有水，比如果蔬，比如米饭面条馒头不加水做不出来，所以喝进去的水要把这些食物中的水也计算进去，如果机械地喝8杯水就会远远超过人体的需要量。
正常情况下，人体可以将过量的水生成尿液排出体外，以确保体内水的动态平衡，这也就是喝水多时上厕所也多的原因，所以喝水多并不能稀释血液。相反，如果机体“处理水”的功能障碍，便不能及时将过多的水排出去，滞留在体内过量的水就是引起“水中毒” 。

文章图片
比如过量的水增加了全身的血液总量，不仅会引起血压的升高，尤其给心脏“泵血”增加了负担，心脏功能不好的人就会因此不堪负重引发心力衰竭，心血管堵了导致心肌梗塞会要命，心脏没劲无法收缩同样对生命是威胁，所以过量喝水的危害不容忽视。
那么，什么样的人存在这样的风险呢？
首先是有糖尿病、高血压等慢性病的人，心脏功能本身就会有所下降，加之肾脏受损后“产尿”功能不顺畅，多喝的水更容易滞留在体内，所以心衰是这些人必须注意的问题。
其次是老年人，年龄是导致心脏下降的因素之一，年纪大尤其是高龄老人或多或少、或轻或重都存在这样的问题，如果喝水过多，就会增大心脏的负担而引发心衰。

文章图片
所以，每天喝够足量的水是应该的，但并不是必须要喝够8杯水，保持进出平衡才是必须的，如何判断进出平衡呢？最简单的办法是，大致看看自己每天喝进去的水与排出的尿量是否差不多，正常情况下成年人每天排尿4-6次，每次排尿量大约是300毫升。
综上所述，每天喝8杯水，对老年人尤其是有糖尿病、高血压、冠心病、肾脏疾病等的人来说并不适宜，切不可盲目生搬硬套，否则后果可能很严重。