麦肯基|开车后腰酸背痛?正确开车姿势了解一下( 二 )
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c、车速
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其实车速和你的腰疼也是有关系的,当你的车速快的时,精神处于高度紧张的状态,从而影响腰部肌肉的张力,腰部肌肉的紧张和你的精神,心情,环境都有着密切的关系,所以试试车速慢一点会不会让腰痛好一点呢?
三.小腿前侧紧、抽筋
在开车的时候,脚踝和腿一直处于同一位置保持很久,我们的右脚控制着油门和刹车,在开车的状态下,不断的转换方向,这就导致了我们的小腿前侧发麻,甚至小腿抽筋的情况。
1、牵拉放松小腿
a、牵拉小腿
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b、筋膜棒放松胫前肌
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2、增强肌肉力量
站立位提踵
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3、调整姿势
一般我们的座椅是可以前后,上下调节的,所以对于减少腿部和脚部,的不适,最重要的一点就是让他工作前处于一个放松的位置,调节最重要的标准就脚着地,腿放松,我们将右脚轻踏在制动踏板上,以右脚与小腿夹角约90度,大腿与小腿夹角约125度的标准,来调节座垫的前后及高低位置。
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