小刘|过午不食可以减肥吗?坚持晚上不吃饭的人,身体最后有啥变化?
导语:相信大家,会时不时地给自己定下小目标,这些目标有可能是改正我们的坏习惯,例如熬夜,也有可能是拓展自己的知识。而对于不少女性来说,常给自己定下的夏季目标,就是减肥了。今天要和大家聊的话题,就是有关减肥的。
你给自己制定的减肥计划是什么?是每天不吃晚饭,还是减少热量的摄入,还是坚持体育锻炼。下面重点要讲的,就是每天不吃晚饭,这种行为其实有个更专业的名字,就是“过午不食”。那么想减肥,坚持“过午不食”可行吗?身体最后会发生啥变化?下面就带大家了解下。
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肥胖者想减肥,坚持“过午不食”可行吗?过午不食的起源,是佛家的戒律,意思就是过了午时后,就不再吃任何食物。古时候的僧侣,保持这样的作息习惯,为的是修身养性。午饭之后就不再进食,一直到第二天早餐,才开始正常进食,的确可以起到一定的消耗脂肪的作用。
我们日常生活中,需要消耗体内的能量,才能满足机体的身体功能。如果我们不吃晚餐,那么在这段时间内,身体就没有新的能量摄入。此时身体如需满足正常生理功能,就会将脂肪,转化为能量,以供身体消耗。
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并且我们要知道,如果身体处于饥饿状态,脂肪的消耗量就会不断增加。午饭过后,一直到第二天的早餐,身体大约有20个小时不进食,自然而然就会处于饥饿状态。因此,过午不食的减肥方式,理论上来说,是可以帮助减肥的。
不过以下几点,希望大家注意
- 饥饿时间太长,快入睡时会忍不住进餐
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- 正常进餐时暴饮暴食
由此可以看出,从理论上来讲,过午不食的方式,的确可以帮助减肥。但这种方式存在着一定的问题,很容易出现减肥失败的情况。因此,康康并不建议大家,采用这种方式减肥。为什么呢?看看长期坚持后,身体发生的变化,你或许就能知道答案。
坚持过午不食,身体最后有啥变化?之前有一位同事,就因为坚持过午不食,导致了胃肠道出现了损伤。同事小刘,170的个头,体重120斤,她一直觉得女生的体重,不过百才能算瘦,所以就开始了过午不食的生活。在坚持一段时间后,小刘总是说自己肚子疼,我劝小刘去检查一下。
经过检查,发现小刘患上了胃溃疡。为什么会这样呢?其实主要原因就是胃酸,这种物质的作用,是帮助腐蚀食物。胃酸在不停地排出,所以我们要按时饮食,消耗胃酸。但过午不食,会有十几个小时的空腹期。此时胃酸浓度过高,对胃黏膜造成了腐蚀,继而导致胃溃疡的情况发生。
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