小蛮腰|红薯和它一起煮,相当于燃脂运动2小时,小蛮腰瘦出来,皮肤光滑
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红薯是大家都非常喜爱吃的食物,可以做主食可以做小吃,可以做粥,真的是做法太多了,并且非常的甜香,功效也很多,红薯中含有丰富的膳食纤维,碳水化合物,胡萝卜素,维生素和钾,镁,铜,钙,硒等人体所需的十余种微量元素,能为人体提供多种营养成分。
红薯和银耳一起煮,味道更加的鲜美,功效也是大大的增加,对女性瘦身,美容都有很大的帮助。
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红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,阻止糖类变成脂肪,达到减肥的目的,女性常吃相当于燃脂运动2小时,小蛮腰瘦出来。
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银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以滋润皮肤,并有祛除黄褐斑、雀斑的功效。银耳中所含的膳食纤维可帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。女性吃常吃皮肤细腻光滑,越来越年轻。
【 小蛮腰|红薯和它一起煮,相当于燃脂运动2小时,小蛮腰瘦出来,皮肤光滑】
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银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是良好的补品。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,这种物质能有效保护人体皮肤,预防过早衰老,且红薯中的维生素C含量是苹果的10倍以上,可有效排毒养颜,延缓肌肤的老化。
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