它是“地下苹果”|它是“地下苹果”，1个等于吃10个苹果，不炒不炸，比买的还好吃它是“地下苹果”

它是“地下苹果” ， 1个等于吃10个苹果，不炒不炸，比买的还好吃！大家好，我是蕾宝的烟味生活！
苹果，相信大家都知道，它作为一种普通的水果，不仅营养丰富，而且有利于我们的身体健康，俗话说“每天一苹果，医生远离我” ，所以由此可见，苹果虽普通但却也不普通，是不可错过的一种水果。但是，最近去水果店买苹果，不难发现，它价格最便宜的也需要五六块钱一斤了，直呼让人吃不起。而这个苹果吃不起，我们可以试试它，有着“地下苹果”之称，价格便宜， 2块钱一斤， 1个够炒一大盘，别不知道吃。

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它就是土豆了，而为什么土豆被称为“地下苹果”呢？这主要还是得益于它的营养价值了，但是总的说来，土豆的营养价值甚至比苹果还要高，尤其土豆中的维生素C比苹果高了10倍，甚至土豆中的其他营养元素也非常丰富，例如钙、铁、镁等等，所以说有这个称呼真是名副其实了。而此外，土豆中还含有绿原酸，常吃能美白抗衰老等，当然最最重要的是，土豆热量低，饱腹感强，因此常被用来当作主食或者下饭菜。

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而说到土豆的做法就真的超级多了，煎、炒、煮、炖、炸等样样齐全，甚至其中，酸辣土豆丝的做法更是经典下饭菜，国民接受度非常高，而接下来跟大家分享这一做法，很多人去快餐店必点，一份几十块，还不如自己在家做。所以，下面就来跟大家分享下麦乐鸡的美味做法，干净健康，大家别错过！

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【所需食材】
鸡胸肉1块、土豆1小个；
【烹饪步骤】
1、准备所需食材，将鸡胸肉清洗干净，再切成小块，而土豆削去外皮，清洗干净后切成薄片；

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2、将土豆放入蒸锅中，隔水将土豆蒸熟，筷子能轻松戳入即可，然后取出用擀面杖或者勺子压成细腻的土豆泥；

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【它是“地下苹果”|它是“地下苹果”，1个等于吃10个苹果，不炒不炸，比买的还好吃】3、将鸡胸肉放入料理机中，搅打成鸡胸肉泥，如果没有料理机，也可以直接将鸡胸肉剁成肉泥；

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4、将少许土豆泥，倒入鸡胸肉中，再调入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒碎、少许盐、1大勺淀粉，再磕入1个鸡蛋的蛋清，用筷子朝着一个方向搅打上劲；

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5、带上一次性手套，取适量肉泥，捏成一个个小饼，摆放在烤盘中；

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6、将烤盘放入烤箱中， 200度烘烤30分钟左右，表面金黄上色即可；

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烤好后，取出烤好的麦乐鸡块，蘸上番茄酱就可以食用了，非常的低脂美味，如果没有烤箱，还可以直接用平底锅煎制或者下油锅炸至金黄都可，所以喜欢的朋友一定不要错过，在家做起来吧，尤其家里有小孩的别错过！您好，我是蕾宝的烟味生活，坚持每天为你更新各种美味美食。本文系蕾宝原创，拍图码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢的朋友欢迎关注、点赞、收藏和转发！感谢您的支持！