胃不好不可以吃馒头吗？早了解早受益( 二 ) _健康小知识

此外海鲜中的蛋白质不易被胃部消化，长期如此会降低胃的消化能力，严重时会导致消化不良等一系列的胃部疾病。

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5.腌制食物
腌制食物也是非常受人们喜欢的，风味十分独特，但是若肠胃不好的话，还是尽量少吃腌制类食物。
因为腌制类食物在加工的过程中放入了大量的盐，还有很多的调味剂，肠胃不好的人如果过量食用的话，就会对胃黏膜造成损伤，可能会让胃受损。

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6.产气食物
咱们生活中接触的萝卜红薯豆类都属于产气食物，这些食物进入体内，在肠胃消化会生成大量气体，让人感觉腹痛腹胀，然后放屁或打嗝。
吃多了加重肠胃负担，不容易消化，虽然有营养，但还是少吃为好。

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04注意：胃黏膜“修复器”已公布，适当多吃有助于养胃
1.牛奶
首先牛奶是一种比较好的选择的，因为牛奶里面含有很丰富的营养的，是可以养胃的，所以，对于一些胃不好的人，可以多喝一点牛奶的。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效。但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

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2.卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用，卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。

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3.萝卜
维生素是人体必要的物质之一，多吃维生素对身体健康有好处，特别是冬天，天气寒冷，补充维生素可以帮助身体防寒，促进胃部暖和。胡萝卜富含丰富的维生素A ，冬天要多吃深色蔬菜。
除了蔬菜，大部分水果中都含有维生素C ，每天至少吃一个水果，也可以补充身体所需的维生素。

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4.小米
暖胃，安神。小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

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5.南瓜
南瓜是很养胃的一款食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中含有的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。
6.苹果
【胃不好不可以吃馒头吗？早了解早受益】味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。