聪明人都在吃3种食物,补充营养、改善体质,好处多多!
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养小王医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
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杨梅酸酸甜甜 , 在炎热的夏季食用可谓是一大享受 。 具有养胃健脾 , 排毒养颜之功效 , 并能理气活血抗衰老 , 提高机体免疫力的功效 。 杨梅中含有丰富的维生素C , 营养十分丰富 , 能够让皮肤变得更好 , 保持青春不老容颜!含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能 , 有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用 。 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用 , 能治痢疾腹痛 , 对下痢不止者亦有良效 。
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黄瓜是我们日常生活当中十分常见的一种蔬菜 , 黄瓜进入体内之后能够很好地将体内的一些垃圾带出 , 从而让身体里面的毒素减少 , 而且有助于预防出现肾结石 。 黄瓜中的硅可使头发更顺 , 指甲更亮更结实;其中的硫和硅还有益刺激头发生长 。 黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶 , 能改善皮肤的新陈代谢 , 有润肤、抗皱的功效 。 还能降低各种疾病的发生 , 促进关节的健康 。
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莼菜能够烹饪出很多好吃的菜肴 , 同时拥有丰富的营养价值 。 莼菜中有大量的维生素B1,这个成分能够维持肠胃道健康 , 可以促进消化 , 还可以健脾胃 , 调肾脏 , 含有丰富的维生素B12 , 可以养肝护肝 , 还有很多有益的维生素C成分 , 能够维护机体抗体 , 日常生活中多吃些莼菜 , 我们的免疫力也会逐步增强起来 。
【聪明人都在吃3种食物,补充营养、改善体质,好处多多!】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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