想长寿先排毒,不妨多吃3种食物,美容养颜,身体棒棒哒!
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养小王医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
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酸溜菜
酸溜菜 , 因其味道而得名 , 因为吃起来有点酸溜溜的 , 所以农村人也就这么叫了 , 分布于全国各地 , 是有名的野菜 , 食用价值很高 , 不仅营养丰富 , 还具有清热解毒、清肠排毒、利尿消炎、生津止渴、去皱除斑、抗衰老、延年益寿 。
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凤梨
凤梨中含有很多的营养物质元素 , 而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种 , 对于增强体质 , 护肤美容等有比较好的作用效果 。 还含有很多种维生素 , 因此可以滋润肌肤 , 美容养颜 。 夏季常吃的话 , 还有清热解暑利小便的作用 。 还可以淡化面部色斑 , 让肌肤变得更水嫩细腻 。
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枸杞叶
枸杞叶既是枸杞树上的嫩叶 , 也是一味药材更是茶叶饮品 。 有多种氨基酸等营养物质 , 对眼睛很有帮助 , 具有明目的功效 。 还含有甜菜碱和枸杞芭芭拉叶蛋白 , 它们在清除肝脏毛细血管中积累的毒素方面发挥着特殊作用 。 常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效 。 枸杞叶可以提高皮肤吸收氧分的能力 , 起到了美白的作用 。 所以说枸杞叶不失为一种美白秘方 。
【想长寿先排毒,不妨多吃3种食物,美容养颜,身体棒棒哒!】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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