未来30天,记得要少吃这4种食物!快来看看( 五 )


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当然 , 也有一部分朋友总是说 , 这些酸酸甜甜的东西自己不爱喝 , 有没有不用吃喝就能调养好脾胃 , 祛湿化浊的方法呢?
当然 , 古人的智慧是无穷尽的 , 在热衷于养生的古人眼里 , 有一组泡脚的草本 , 堪称神一样的存在 , 不用吃不用喝 , 每天泡泡脚 , 就能把体内的湿浊排出去 , 健脾养胃 。 这组草本就是温胆汤 。
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它的组成也是一些比较常见的草本 , 有茯苓30克 , 半夏6克 , 枳实6克 , 灸甘草6克 , 陈皮6克 , 竹茹6克 。 没有很名贵的草本 , 但是组合在一起却能发挥出惊人的效果 。
它的用处很广泛 , 其实仔细研究不难发现 , 它所调理的一些身体问题其实都是由于体内的痰湿 , 湿浊引起的 , 温胆汤的用途就是祛湿化浊 , 把体内的湿浊排出去 , 那么由湿浊引发的身体问题自然就好起来了 , 所以这也是温胆汤被古人推崇的原因 。
细细研究这些草本的性味不难发现 , 里面的枳实是破气的 , 把我们身体中这些阻滞的气机给破开 , 后续这些草本就能发挥出自己的作用 , 半夏和陈皮是祛湿化痰的 , 帮我们把湿浊从小便排出 。
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茯苓是健脾祛湿的 , 竹茹是清热化痰的 , 只有脾胃运化功能恢复了 , 这些湿浊才能自主被排出体外 , 所以温胆汤也有让我们身体恢复排湿排浊的能力 , 是从根本上去调理痰湿的 。 最后的甘草是调和其他草本的 , 让它们之间协作搭配 , 把作用更好地发挥出来 , 调顺我们全身的气机 。
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这个方子也被中医罗大伦博士所推崇 , 还告诉了我们具体的泡脚方法 , 把上述这些草本熬水 , 大火煮开后小火再煮半小时 , 滤出草本渣滓 , 就可以泡脚了 , 早晚各一次 , 水温不要超过45度 , 水最好没过脚踝 , 25分钟作用为宜 。
很多人都觉得泡脚的效果不如喝进去好 , 但是对于体内湿气重的人 , 脾胃的吸收能力一般都会比较差 , 而且这种苦药汤子若是天天喝 , 想必都会喝吐 , 而脚部有众多的经络 , 而且皮肤也薄 , 这些草本通过我们的皮肤 , 可以往深层渗透 , 吸收效果也会更好 。
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泡脚的时间在下午五点到晚上九点之间都可以 , 比如下午5点到晚上7点 , 是肾经最旺的时间 。 而晚上7点到9点 , 则是心包经最旺的时间 , 这个时间泡脚 , 还能睡得更好 。
温胆汤这组方子 , 痰湿重的朋友每天都可以用 , 如果觉得自己懒得开火煮草本 , 也可以试试这款搭配好的温胆汤泡脚包 , 一次一包 , 懒人泡脚法 , 直接把泡脚包丢进开水中 , 浸泡15分钟 , 期间可以拿筷子戳一戳 , 搅动一下 。
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因为这款泡脚包里面的草本都是被锉碎的 , 相比于上面那种根块比较大的草本 , 成分更容易释放出去 , 也更容易被身体吸收 。
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而且所有的草本都按照比例分装在结实的无纺布包中 , 结实耐泡 , 不易散落 , 也方便泡脚后清洗泡脚盆 , 节约我们的时间成本 。 又不会影响这些草本成分的释放 , 泡上一会儿 , 水的颜色就会变为橙黄色 , 散发浓郁的草本香 。
当双脚伸到散发着草本气息的热水中 , 感觉一身的疲惫都被卸下 , 注意我们空腹和饭后半小时 , 都不要泡脚 , 脚部有伤口的也不建议使用草本泡脚哦 。