建议中老年人，夏天容易流失钙，记得吃这4种高钙食物美味又补钙 _健康小知识

【建议中老年人，夏天容易流失钙，记得吃这4种高钙食物美味又补钙】建议中老年人使用，因为夏季钙会减少。别忘了吃四种富含钙质、美味又富含钙质的高钙食物。大家好，今天是和大家分享美食的时间。你准备好了吗？今年夏天，尤其是中老年人气温回升的时候，身体的新陈代谢明显比春冬季快很多。这也意味着一些营养物质，比如钙，很可能会从我们身上流失。身体，夏天也是补钙的黄金时期，那么四种好吃补钙的高钙食物。介绍江益洲。接下来，我将介绍这四种类型。食物的种类和它们的美味习惯。 1.芹菜拌腐竹

文章图片

文章图片

文章图片
建议中老年人使用，因为夏季钙会减少。我经常吃这四种高钙食物。第一种是芹菜与腐竹混合。浴霸味道浓郁，富含钙质。混合腐竹的做法给大家分享一下。将腐竹用冷水浸泡2小时，将芹菜切成小块，将腐竹和芹菜一起煮30秒，捞出，冲洗干净，控湿，放入平底锅，加一勺生抽。撒上半勺醋，半勺盐，半勺糖，一些鸡精和味精，然后撒上蒜末，平底锅留底油，辣椒爆香，芹菜倒入浴霸，拌匀吃，美味营美味含钙高，趁早做。返回搜狐，查看更多
责任编辑：