肠癌|一天中最养生的2小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了排便|医生

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一天有24小时，在古代这24小时是被划分为十二个时辰的。
看看这张图，你就明白了↓
睡前1小时，学学3个养生招
晨起半小时，你在干嘛？
按摩时，可用指尖触及头皮，顺着经络走向，以均匀力量向头后部梳刮。同时在穴位密集的后脑和侧脑部，还可以配合适当的拍打、按摩，对失眠及颈部酸痛有一定的缓解效果。
梳头时除了用手指外，还可用木梳。注意过程中用力均匀，不要硬拉，以免使毛发折断、损伤毛囊。
2、揉揉腹部
揉腹是一种通过专业的手法运用于腹部，调理脏腑功能、疏通气血运行的一种方法。在早上醒后，可以躺在床上做一下腹部按摩。
午休半小时，你在干嘛？
既然说是午休半小时了，那当然，躺着睡午觉是最好的选择！
白天学习工作紧张的人，通过短暂的休息，可以借此机会放松大脑，减轻压力。普通人可恢复精神，调节免疫力。对于年纪较大的人来说，更能减缓心律保护心脏。
【肠癌|一天中最养生的2小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了】建议午休睡觉时间最好别超过40分钟。午休过长，容易进入深度睡眠，醒后反而会觉得头晕、不清醒。