超市很常见的三种食物，要坚持每天吃一些，排毒养颜，滋润肌肤！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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【超市很常见的三种食物，要坚持每天吃一些，排毒养颜，滋润肌肤！】这种菜叫做冰菜，不是很常见，价格十几元一斤，算是比较昂贵的一种蔬菜，冰菜中的营养物质含量很高，氨基酸的含量也很高，常吃冰菜，可以防止高血脂，脂肪肝的产生，虽然比较贵，但是为了大家的健康，再贵也值得。

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凉拌黄瓜
这道美味脆口，酸酸辣辣，吃起来非常下饭，而且有助于燃烧脂肪。黄瓜的热量并不高，其中包括纤维素成分，是排毒的重要物质，有助于肠道的健康，帮助燃烧脂肪，起到减肥瘦身的作用，越吃越瘦。多吃黄瓜还可以清热解暑，美容养颜，是初秋季节不能错过的美味。

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蛇皮果外观非常的独特,看起来有点像蛇纹,蛇皮果有很好的保健功效。蛇皮果果肉含对人体皮肤有益成分，印尼本地姑娘经常将它作为美容水果食用，可以排毒护肤，延缓衰老。同时因为还含有比较多的果胶，所以可以很好的吸附我们胃肠的一些不好消化的物质，对提高消化能力也是有帮助的。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！