真正活得高级的人，都懂得节制 _健康小知识

【真正活得高级的人，都懂得节制】最高级的自律，是节制自己
前天，我去上班的时候，亲眼目睹隔壁公司一个28岁的销售主管，因为通宵加班。在单位里突然晕倒，被紧急送医。
都听过熬夜会变胖、变丑、变笨、记忆力下降，还可能会比别人更容易得癌症，但是熬夜“熬”到“耳聋” ，我真的是第一见。
回家一查才发现，现在年轻人出现突发性耳聋的现象越来越多，不良生活习惯如长期戴耳机、过度疲劳、精神压力大、熬夜等都是可能引发听力受损的重要原因。
人生有度，过则成灾。
懂得节制，善于控制、限制自己的各种欲望和需求，养成一种自制自律的良好习惯，是人生的大智慧、大境界。
人活到极致，是节制。

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节制饮食，则优雅健康
孔子说：“食色性也。 ”
满足口腹之欲，是人的本能，也是生存的需要，无可厚非。
但是有的人总是不注意节制，遇到美食便放纵自己胡吃海塞，结果积食伤脾，引起消化功能紊乱，给自己的身体带来不可预估的危险。
朋友李晓讲过他和同事老朱出差的故事。
那天早晨，两人去宾馆吃自助餐。进了餐厅，老朱如一头饿狼寻食，在他面前，大盘中碗小碟中，摆满了自助餐厅供应的各色食物。
看他的吃相，咀嚼食物时发出的吧唧吧唧声，李晓在一旁好生尴尬。
老朱面前的食物还没吃完，他又忙着盯上餐台上的食物了。果然，老朱又开始行动了，他去端来三个包子、两个鸡蛋、一杯豆浆。
李晓耐心地等老朱吃着，只见他接连打了几个饱嗝。
他以为老朱的这顿早餐应该结束了，但让他大跌眼镜的是，老朱又去叫餐厅厨子做了一碗炸酱面。
李晓说，老朱你这样吃下去，是要消化不良的。老朱嘟囔了一句，别管我，这是自助餐，一定要好好吃。
终于吃完了这顿早餐，老朱还意犹未尽地望着餐厅里那些食物，恨不能打包带走。在老朱的餐桌上，有两个包子、一个鸡蛋、一个煎饼没吃完。
结果在去办事的路上，老朱肚子就疼了起来，还冲到厕所哗啦哗啦吐了。
网上有句话说：“自助餐是一种诱惑人展示自己贪婪和丑恶本性的就餐方式。 ”
想一想，确实有道理，老朱的吃相正为这句话作了生动的注脚。
其实，这样的场景在日常生活中很常见，在一些人看来，吃自助餐时如果不能“走着进去，扶着墙出来” ，自己就吃亏了。
吃饭见修养，饭桌见人品。一个饮食不懂得节制的人，损害的不仅是自己的身体，还有自己的形象。
陶杰在《洗手间里的主权》一文中说：
“一个有教养的自助餐消费者，进自助餐时必定表现出一种高贵的节制。与一个狼吞虎咽、宁愿叫多了吃不完也硬要把食物堆满一桌子的俗客相比，只叫一碗汤、一小盘沙拉加一杯咖啡的人，令人感到尊敬。 ”
饮食知节，不仅能吃得优雅，而且还吃出健康。
现代科学也证明，降低进食量，可以减少心脑血管疾病，减缓细胞氧化速度，有助延年益寿。

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节制情绪，则远离灾祸
昨天，有一条生活新闻淹没在新闻的海洋里，虽然隔着屏幕，我都觉得害怕。
近日，青海某小区一高层住户竟然直接从楼上扔下了一个电饭锅，当到达地面的那一刻就发生了爆炸。