4个暴瘦小技巧，不知不觉可以减掉10公斤！你能做到几个？ _健康小知识

4个暴瘦小技巧，不知不觉可以减掉10公斤！你能做到几个？
1、大碗换成小碗
一只小碗装着食物，你就会觉得饱了，一大碗的食物，你就会把它装满，然后再把它吃光。减肥的人，将碗和盘子都改为小碗，你会下意识地少吃一些米饭，而大脑则会告诉自己，已经快到极限了。随着时间的推移，你的食欲下降，食量下降，人也会逐渐消瘦。

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2、饮料换成开水
男人爱喝可乐，女人爱喝奶茶，不过这种饮料的卡路里并不比白饭少。减肥的人要想控制自己的体重，首先要戒掉所有的饮品，然后用干渴的水和喝茶来替代。曾经有人试着戒烟，一天只喝一杯，其它什么都没做，但一年之后，就不知不觉地瘦了10公斤。

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3、谷禾轻源素
它是一种营养剂，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到目的；同时瘦不下去与自身体质有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节体质，促进肠道菌群蠕动，快速达到作用。

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4、每天100个深蹲， 100个俯卧撑
连出去锻炼的时间都没有？那么，就抓紧时间行动吧！一天做100次深蹲， 10分钟，可以帮助你增强你的肌肉，促进你的新陈代谢。

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