运动|体内寒气重，夏季清除寒气是好时机，这4个方法不妨试试疾病

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在夏季养生是一个不错的选择，因为夏天是清除寒气的好季节。在夏天时，人体内新陈代谢速度较快，有助于体内寒毒的排出。
不仅如此，夏天天气炎热，在锻炼时更容易出汗，出汗是机体排毒的有效途径，它可以使体内的血管处于扩张的状态，促进体内的血液循环，从而起到预防慢性疾病的作用。

很多慢性疾病都是由于寒气入侵引起的，倘若患者体内的寒气过重，身体就会表现出舌苔发青，嘴唇发青，头晕，皮肤暗沉等病症，这会影响到患者的正常生活，进而使患者的生命健康受到威胁。
如果没有及时将寒气排出体外，病症就会越来越严重。如果想要将体内的寒毒排出，在夏天的时候，采用以下四种方法是最有效的，长期坚持，就可以起到不错的效果。

一、运动
在夏天运动最容易出汗，机体在出汗时，可以有效的将寒气排出体外。中医常说，排汗可以去除心火，缓解气虚，血虚的症状。
女性与男性相比，更容易受到寒气的侵扰。所以，在日常生活中，一定要经常运动。由于夏天天气炎热，容易出现中暑的情况。
在运动时，尽量选择室内运动，就可以防止中暑。另外，在运动后，一定要补足水分，以此来维持体内的渗透平衡。长期坚持，体内的寒气就会消除。

二、泡脚
泡脚可以祛除体内的寒气，在夏天泡脚，就可以以成倍的速度去除寒气。
在泡脚时，可以在泡脚盆里加艾草，对上火也能起到很好的改善。
人体的脚底遍布穴位，泡脚可以刺激到穴位，有助于打开全身的毛孔，毛孔张开后，体内的寒气就可以迅速的排出体外。

三、日光浴
在夏天的时候，皮肤的毛孔是张开的。所以，寒气更容易排出。夏天日照强烈，每天适量的晒太阳可以起到排寒毒的作用。
但是，在晒日光浴时，不要在中午晒，中午是一天中最炎热的时间段，容易晒伤皮肤，给身体带来伤害。
建议在早上八九点钟晒太阳，不仅可以起到排寒气的效果，也可以补气益精。
研究显示，日光浴还可以有效的治疗抑郁症。对于抑郁症病人来说，可以选择晒太阳的方式进行治疗，能起到不错的效果。

四、食疗
夏天是冰饮畅销的季节，但是，在夏天喝冰饮，容易使寒气侵入体内，造成寒气堆积，从而降低机体的免疫力。
建议患者在日常生活中，不要食用冰冷的食物，可以选择温补滋润的食物。
羊肉就是不错的选择，可以将羊肉和祛寒的中药搭配食用，能起到更好的效果。

很多人都喜欢用空调，建议在日常生活中，减少空调的使用，因为长时间吹空调最容易导致寒气侵入体内，使患者的病情越来越严重。
【运动|体内寒气重，夏季清除寒气是好时机，这4个方法不妨试试】不仅如此，还应该调整自己的作息习惯，让自己得到充足的睡眠，就可以起到预防慢性疾病的作用。