血管|不论男女，睡前养成1个好习惯，血液干净血管不堵，人长寿血管

血管堵塞问题已经是养生健康方面老生常谈的一个话题了，血管布满我们身体的各个角落，为身体各个器官输送血液，一旦血管出现问题，影响到身体各个器官的供血，将会对健康造成很大危害，会直接影响到血液流动、血压，甚至影响到营养物质以及氧气的输送。【 血管|不论男女，睡前养成1个好习惯，血液干净血管不堵，人长寿】

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血管堵塞常见危害：血管堵塞可以发生在各个部位，如果发生在大脑，大脑首先会出现供血不足，会导致血栓出现，血栓相信多数人都不陌生，其危害有很多会导致脑梗死出现；除了大脑，心脏也是较常见的血管堵塞的伤害，血管堵塞发生在心脏部位会导致心脏供血不足，患者会出现胸口闷痛的症状，在休息一段时间之后可恢复，但是如果心肌出现缺血性坏死严重，会出现心肌梗塞。脑梗、心梗是血管堵塞最常见的危害，不管是脑梗还是心梗，一旦发作，死亡率非常高。除了心脏、脑梗这些部位，血管堵塞还可以伤害眼睛、肾脏、肺、四肢等等各种器官，因此，日常要注意养血管，避免血管堵塞。

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血管堵塞原因主要是血液中的脂质以及类脂质等垃圾太多，这些物质可以在血管内壁沉积，使血管变窄、变硬，形成的血栓脱落在血管内，随着血液流动，行到哪个地方堵塞，就伤害到相应的器官。所以，防止血管堵塞，需要促进脂质的代谢，清除血液中的垃圾，让血管中的血液干干净净。不论男女，睡前1个好习惯，血管干净不堵，人长寿这一个好习惯是每日补充芦丁以及亚麻酸类的不饱和脂肪酸，巴西菇芦笋液里含有大量不饱和酯肪酸，清除血管中的自由基，促进脂质代谢，降低血液粘稠度；同时其所含的芦丁成分，还能软化血管，增加血管弹性。每天睡前喝点，有助于保护血管，延缓血管衰老，预防血管疾病。

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其次，想要血管好，这些生活习惯也要注意：(1) 戒烟，香烟中的尼古丁等有害物质，对血管的伤害也很大，抽烟的人最好把烟戒掉。(2)饮食注意平衡，现在很多人的饮食上多是荤多素少，但这样的饮食习惯对血管健康是不利的，建议日常饮食中注意荤素搭配。(3)酒少喝点，喝太多酒刺激甘油三酯合成，因此，平时要少喝点酒，尤其是甘油三酯高的患者，若还大量喝酒，易诱发急性出血性胰腺炎，危及生命。(4)适当运动，想要血管好，运动是少不了的，建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如步行、跑步等均有利于保护血管。