夏至 | 全年阳气最旺的15天！做好3事，排空体内寒湿、血瘀，阳气足脾胃|医院|疾病

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夏至已到，你有感觉到周围越发火热的气氛么？天地间的阳气，已经到达了顶峰了！
然而，夏至——阴生
夏至三候：
一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。
夏至的独特之处在于，它是阳转衰的开端。
如果我们忽略这一点，未做好养护，就耗损元气，容易患上各种疾病！反之，减少消耗，即是大补。
很多朋友以为，减少消耗=宅家静养。这其实不准确。
《内经》告诉我们，夏日应“使志不怒”、“无厌于日”、“使气得泄” 。
盲目宅家、贪凉，反而损耗身体。
我希望，在这个五毒月，夏至15天里，你能掌握“养护元气，减少耗损”的方法，把古人的智慧用到自己身上！
顺天时，得安康。
跟着天时一起养生，事半功倍不容错过！内容都来自中医经典《黄帝内经》，相信你看完后，对夏至养生调病，能有新的认识哦。
使志无怒夏天憋怒，埋下百病之源夏至，果树、花草，没有谁藏着掖着。大家尽情吸收阳气，野蛮生长。
所以，夏至15天，很讲究发散。
而怒是什么呢？
是把心压抑成奴隶；是憋在身体里，积累成疾；是怒气形成后，没爆发出来的状态。
所以怒伤肝，它像狂风，这阵风被放在身体里，肆意吹刮我们的肝，我们的肝就像在狂风中摇摆的树，总有枝丫撑不住先行离去，留下一个碗口大的疤。
这个疤，是郁结的气，停在肝脏，走不动、跑不了，却能跟痰和瘀血结合，形成肿块。
身体里，这里长结节、那里长瘤子，跟肝气郁结脱不了干系。
年轻朋友常说：“没有什么是一顿饭解决不了的，如果不能，那就吃两顿。 ”
伤心时吃东西，这没问题。因为肺主悲，肺气和胃气一样，都往下走。但生气时吃东西就不行！
肝气往上走，吃东西是往下咽。你生气时吃饭，身体里的气，一个往上顶，一个往下压，这“郁气”的状况不更严重？
所以， “吃饭不生气，生气不吃饭” 。
面对生气引发的肝气郁结，我们应该疏肝理气。
该怎么做才好呢？
肝经推起来嘛~
先推躯干的肝经20分钟，再推左右腿的肝经各50次，还有啥解决不了的？

夏至15天里，肝经常推一推，要是碰到打嗝、放屁的情况可别害羞。
你放出来的都是气，本来它郁结在身体里，放出来，是为身体做大扫除咯~
无厌于日躲避日照，错失补阳良机皮肤是“排气筒” ，可以通过出汗排浊气。
你回想嘛。夏天下雨，你套一件塑料雨衣，把全身上下裹严实，十有八九会因为不透气，憋得慌。对不对？
所以，夏至15天宜发散。皮肤也一样，它要打开毛孔，让浊气化作汗，从毛孔跑出去。
但前提是“无厌于日” ，别躲着太阳。
你想嘛，整个自然界，还有谁的阳气能比得过太阳？
天地间阳气充足时，人体的阳气都浮于体表，五脏六腑却相对寒冷，很需要补阳。不信的话，你摸摸肚子。
阳气虚弱的人，肚子都特别凉。
也正因为阳不足，感冒发烧、鼻炎、腹泻、关节疼痛、痛经、妇科病、男科病都冒出来了！
而你，依旧躲避太阳，宁愿待空调房，风扇整晚吹！这不是在消耗阳气嘛！