夏至 | 全年阳气最旺的15天！做好3事，排空体内寒湿、血瘀，阳气足( 二 ) 脾胃|医院|疾病

出于这个原因，最近的文章，才会提晒太阳的事。
我说的晒太阳可不是在太阳很毒辣的时候，曝晒1小时。
晒太阳，有讲究的。
早上8~9点，吃完早饭半小时以后，你可穿深色衣服，去太阳下走一圈，走到身体微微出汗，再回家。
这个出汗位置，因人而异。
有的朋友，人中出汗；
有的，肩膀脖颈出汗；
有的，上半部分出汗多；
还有的，胸部以下出汗。
这是为什么？
其实，是身体哪里寒，哪里的感受就强烈些。
那些晒出汗的地方，都是阳气进入身体，帮你把局部的寒湿、瘀堵，借排汗，排出体表，让气血畅通~
晒太阳对身体有益，但咱也不能使劲晒，时长一般控制在15~20分钟。
要是8~9点的太阳已经很刺眼，请你戴上遮阳帽，做好头部防晒，别中暑。
晒完太阳，回家以后，你别忘记喝杯温水，或温的淡盐水补充津液。
记住啦，一定、一定不能受寒受凉，此时毛孔还开着，吹点空调，太阳就白晒咯。
有些朋友担心在太阳下走，会晒伤皮肤，其实，只要不是每天都晒，或者大中午出去猛晒，晒伤皮肤的概率是比较小的。
实在不安心，就戴一顶遮阳帽嘛~
总之，夏至15天，别使劲躲太阳。
咱留2~3天，晒15分钟太阳，所花时间，连全天的二分之一都不到，却能帮你淡斑，缓解鼻炎、关节疼痛，调理妇科男科病......这不比经常跑医院强？
哦，我得强调3点：
1、月经期间别晒
2、小孩不能直晒，晒太阳时记得遮盖头部、眼睛
3、不要天天晒，别大中午出去晒，别把自己晒中暑！
使气得泄贪凉吃冰镇阴邪藏于体内“使气得泄” ，意思是，让身体里的气自由发散，收获一种浑身舒畅的感觉。
而冰作为气的劲敌，在夏天广受人们的喜爱。
以前以为，只有年轻人喝冷饮、吃冰棍；后来发现，贪凉不分年龄。 40岁以上的朋友，也没少喝冰啤酒，吃冰西瓜、冰水果。
当然不会，先不说浊气都被冰镇在身体里出不去，就连脾气也跟着被冰封了。
脾气即正气。吃完冰，正气邪气一起被困，你的身体可不就展开了悄无声息的内耗？
【夏至 | 全年阳气最旺的15天！做好3事，排空体内寒湿、血瘀，阳气足】所以担忧啊。现在很多朋友会生病，大多因为丧失了“知觉” 。
也就是说，大家不知道夏天应该“使气得泄” ，也正因为不知道，会毫无节制地喝冰镇饮料、碳酸饮料，结果把自己的感官都麻痹掉，不知不觉被病邪侵害。
你想想身边人，有多少是非得等到身体痛的明显，才发觉自己生病了呀！
可实际，在夏至15天，仅控制不吃冰，去医院看病的次数就屈指可数。
在老家，有位奶奶，以前没意识到要控制孩子吃冰，结果小孩一年到头，总跑医院打吊针。
后来，这位奶奶在我这了解到问题所在，有意监督小孩少吃冰，小孩去医院的次数都明显减少。
越热越适合吃热的食物！从现在开始，有意识避开冷食，保护好脾胃吧！假以时日，你一定能感觉到身体的变化。
我也教你2招，保护脾胃的方法：
1、以藿香正气水救急
如果你碰到不得不吃冰、喝冰饮的情况，比如应酬、亲友聚会等等，你可以随身携带藿香正气水。
这个中成药散寒湿很厉害，能救急，见效也快，成人一次性喝3支，小孩喝2支就行啦。
不过，这只是应急方，如果你长期吃冰饮，已造成脾胃虚寒，喝藿香正气水通常没作用。