减肥会减抑郁吗减肥会导致抑郁吗 _经验分享

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很多女生为了追求完美的身材而拼命的减肥，但是过度减肥对于身体的危害是非常大的，不仅如此还有可能会导致心理疾病，例如抑郁症，下面就一起来看看吧。【减肥会减抑郁吗减肥会导致抑郁吗】减肥会导致抑郁吗过度减肥是有可能会导致抑郁症的。
减肥需要很强的自制能力，试想一下想吃的东西要忌口，还要强迫自己进行高强度的运动，所以减肥也要注意适度。
减肥患上抑郁怎么办要治疗这种由于过度减肥造成的抑郁症，首先就是要学会科学减肥，给自己树立一个正确的健康减肥观念，不能由于他人的评论而去盲目减肥，要增强自我价值，增加自己的自信，纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。
避免抑郁症的减肥方式良好的睡眠光线环境足够黑暗的夜间睡眠环境对保持愉快心情和健康体重是必须的。
规律的运动习惯研究表明，即便是每天20-30分钟的中等强度运动，例如快走、做家务，都可以有效的抵抗低落情绪，预防和治疗抑郁症。体育锻炼能够重组大脑，从而缓解压力，使得焦虑干扰大脑运行的可能性大大降低。
足够的日晒新的研究数据表明，日光可以让我们远离很多致命风险，比如肥胖、心胀病、中风、哮喘和多发性硬化症，日晒还可以提升性欲和好心情指数。因为皮肤暴露在阳光中会释放出一氧化氮，而一氧化氮不仅有益于心脏和血管健康，而且也有益于人体的新陈代谢调节。

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