过度减肥是否会出现抑郁症减肥过度会导致抑郁症吗 _经验分享

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很多人为了追求纤瘦的身材而不停的减肥，但其实我们的体重维持在一个正常的水平就足够了，如果减肥过度的话反而会给身体健康带来不小的伤害，下面一起来看看。减肥过度会导致抑郁症吗减肥过度是有可能会导致抑郁症的。
【过度减肥是否会出现抑郁症减肥过度会导致抑郁症吗】 很多人为了追去瘦身而拼命的减肥，但是当身体摄入的营养不能满足日常消耗时，不仅会对身体健康造成上好，同时也有可能损害精神健康。
减肥过度有什么副作用1、头发脱落一般身体过于清瘦，或者减肥过度的人，身体内的脂肪和蛋白质都不不足以供给身体所需，从而导致头发严重脱落，头发的颜色也没有了原有的光泽。
2、骨质疏松研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这由于过瘦的人，体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
3、贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
4、胃下垂不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。
避免抑郁症的减肥方式良好的睡眠光线环境足够黑暗的夜间睡眠环境对保持愉快心情和健康体重是必须的。有科学家做过研究，让小白鼠在开有昏暗灯光(小夜灯)的环境里睡觉，8周之后，每晚都受到微弱光照的仓鼠明显表现出了种种抑郁行为。
规律的运动习惯研究表明，即便是每天20-30分钟的中等强度运动，例如快走、做家务，都可以有效的抵抗低落情绪，预防和治疗抑郁症。体育锻炼能够重组大脑，从而缓解压力，使得焦虑干扰大脑运行的可能性大大大降低。
足够的日晒新的研究数据表明，日光可以让我们远离很多致命风险，比如肥胖、心胀病、中风、哮喘和多发性硬化症，日晒还可以提升性欲和好心情指数。因为皮肤暴露在阳光中会释放出一氧化氮，而一氧化氮不仅有益于心脏和血管健康，而且也有益于人体的新陈代谢调节。

过度减肥是否会出现抑郁症 减肥过度会导致抑郁症吗

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