身体健康的“标志”，你占几样？快来看看吧 _健康小知识

导语：随着年龄的增长，身上衰老的特征也会越来越多。这对于爱美的女性来说，是一件很难接受的事情。尤其是人到中年以后，衰老也会更加的明显。不仅仅是外貌上看上去有损自身的形象，衰老的同时，也代表着自身身体的健康状况在不断的下降。今天，我们就来谈一谈关于女性衰老的问题。
生活中，女性在到中年之后，与同龄的男性相比，往往会显得更衰老一点。这一点也让很多女性感到很焦虑，对自己的皮肤进行各种护理，希望能够延缓衰老的速度。

文章图片
中年女性衰老加速？
女性自30岁之后，脸上就会开始出现一条条皱纹。有的因为生育，还会留下难看的色斑。再加上身材的走样，让女性整体看起来显得比自己的实际年龄要老。
①胶原蛋白的流失
这个时期的女性，因为年龄的增长，脸上胶原蛋白的流失，使得皮肤看上去不再像以前那样的水润，皮肤老化的速度也会因此而加快。脸上的皮肤开始变得松弛，干燥，出现一道道的皱纹。
②来自家庭和工作的压力
成家立业之后，既要负责照顾老人孩子，又要做好自己的本职工作。双重的压力，让女性的身体和精神都变得非常的疲劳。长时间处在这样的压力下，女性自然会衰老的比较快。
此外，因为压力的原因，再加上各种鸡毛蒜皮的小事，女性发脾气的次数也在不断的增加。经常生气，对于肝脏的损伤，也是非常大的。时间长了，也会影响到肝脏正常的排毒和代谢功能，导致毒素堆积在体内，加速衰老。
③节食减肥
女性在生娃孩子后，身材会出现发福，走样的现象。爱美的女性为了能够恢复自己的身材，选择减肥。而减肥的第一选择，就是节食减肥。
都说“管不住嘴，迈不开腿”就很难减肥，可是，过于控制自己的饮食，也会容易导致身体因为缺乏营养的摄入，出现气血不足的症状。不仅脸色看起来黯淡无光，皮肤也会变得比较松弛。

文章图片
④不注意防护和护肤
出门的时候，紫外线照射在皮肤上面，也会容易使黑色素积留在皮肤表面，导致皮肤被晒黑。时间长了，还可能会被晒伤。这样的行为，也会加速皮肤的衰老，还可能会留下晒斑。
⑤长期熬夜
这个时期的女性，因为家庭和工作的原因，晚上可能很难早早入睡。在结束一天的工作后，还需要回家照顾家人。堆积了一天的家务，也需要解决。即使想要早点上床睡觉，也不是那么容易的事情。
有的时候，哪怕已经上床睡觉了，脑子里也还在想着家庭或工作上的事情，导致难以入眠。这样长期熬夜，也会加速皮肤的衰老，甚至是影响肝脏的工作。
以上这些，都是容易导致女性衰老的因素。年轻的时候，可能还能够依赖自己快速的恢复能力，调节过来。
但是到了中年以后，身体内各个机能的不断老化，使得身体在出现损伤后，很难再恢复。因此，就需要好好的保养自己。以下的几种“标志” ，如果你都占了，那么说明你的身体还算不错，衰老也不会那么快的“找上”你。
身体健康的“标志” ，你占几样？
符合标准体重按照国际上的标准体重来看，需要考虑到自身的身高，最终的范围在18.5~24之间，就算是标准体重。具体计算公式为：体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。