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例如：体重55kg，身高1.65m，那么BMI＝55/1.652=20.2(正常)。
9、怕你饮食均衡
均衡饮食、合理搭配是防癌的基础和关键所在。
平时，我们可以多食五谷杂粮、富含纤维素的蔬菜水果薯类等，适当食用肉类制品，保持低脂、低糖、低热量饮食，规律自己的一日三餐。
避免吃得过多，避免摄入过多含糖或高热量食物，尽量多吃新鲜的食材。

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因为，很多营养素只要在新鲜时才能保持营养价值，长时间放置或者经过加工很多营养素就会丢失。
同时，我们要远离致癌食物，比如，槟榔已明确为一级致癌物，主要是导致口腔癌，建议戒掉。
10、怕你定期体检
为了自己的健康，早检查、早诊断、早治疗。
对于大部分人群来讲，50岁以上就可以进行常规防癌体检。但乳腺癌不同，乳腺癌比较年轻化，40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。

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人人都怕癌，但癌症最怕你的10个好习惯！下定决心改变生活方式，为健康多做贮备！
来源：高质量生活家

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