盐吃多了会患高血压 , 那患高血压以后 , 少吃盐可以恢复吗?
原发性高血压 , 是不可逆的 , 一旦确诊 , 就算是少吃盐 , 也无法恢复 。
高钠盐饮食是导致高血压发生的主要危险因素之一 , 长期高钠盐饮食会引起水钠潴留 , 增加高血压发生的概率 , 低盐饮食对于血压控制必不可少 , 但高血压的发生是多因素综合作用所导致 , 对于高血压的治疗 , 需要在医生指导下进行规范化治疗 , 要综合性干预 , 以稳定控制血压 。
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引起高血压发生的因素众多 , 除了高钠盐饮食以外 , 其他常见的因素还有:
1、遗传:高血压具有一定的遗传趋向 , 相比没有家族史的人群 , 有家族史者发生高血压的风险也相对更大;
2、吸烟:烟草中含有多种有害物质 , 长期吸烟会引起心率加快、血管收缩 , 进而引起血压升高 , 导致高血压发生;
3、饮酒:特别是长期过量饮酒者 , 同样会使我们心率加快、血管收缩 , 进而引起高血压的发生;
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4、缺乏运动:运动对于控制体重、改善心肺功能十分重要 , 缺乏运动者发生高血压的风险也在增加;
5、情绪波动和生活不规律:如长期情绪波动大、易怒、熬夜、劳累等 , 都是高血压的危险因素 。
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对于已有高血压的患者 , 建议大家应注意:
①低盐饮食 , 控制每日钠盐摄入量低于6g为宜 , 少吃烟熏食品、腌制食品等;
②戒烟限酒 , 需严格戒烟 , 避免被动吸烟 , 最好不饮酒 , 难以戒酒者必须严格限制量和频率;
③适当运动 , 以有氧运动为主 , 讲求循序渐进;
④控制体重 , 肥胖者注意减肥;
⑤规律作息和保持良好的心态;
⑥合理用药 , 药物要个体化 , 优选长效制剂 , 必要时联合用药;
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