保持15秒 。 (当平衡改善时 ， 在受伤的腿上增加站立时间45秒 。 )
把你的未受伤的脚放回地板 。
你可以通过站在更不稳定的表面 ， 比如平衡球或摇摆板来增加挑战 。
你也可以在平衡练习时使用一个BAPS板 。
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来源：生态体育
排版：张圣杰
责编：刘玉
审签：张亚军
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