多走路和睡觉对身体好，而坚持这2件小事或会长寿，建议了解下 _健康小知识

人类的自然寿命究竟有多长，这是人人都极为关注的问题，科学家对此做过不少深入研究，最具权威的论证是：
细胞论人体自然寿命相当于细胞分裂周期的乘积。人体细胞自胚胎开始分裂，平均每次分裂周期为2.4年，可分裂50次以上。因此自然寿命应该在120岁左右。

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成熟期论人类与哺乳动物的寿命有共同规律，哺乳动物的最高寿命为性成熟的8~10倍，人在14~15岁左右性成熟，因此人的最高寿命应为112~150岁。
各国科学家不论用什么理论，什么公式计算，都没有大的出入。人的自然寿命是100~175岁——120岁左右。
为什么现在大多数人都活不到自然寿命呢？这是因为大自然用了数百万年的时间创造了人类，与此同时也给人类注入各种自然、社会等致人体衰老、死亡原因的因素，如社会的压力、环境的污染、疾病的威胁等。
人的寿命生来就注定好了吗？
自古至今，人们一直在寻找长生不老的秘诀，都希望自己拥有健康长寿的人生，然而生老病死是大自然铁一般的规律，至今为止没有人可以更改，很多人为了追求长寿而做出了努力，不惜耗费大量的财力和物力，如秦始皇。

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直到21世纪，现代人也有许多人热衷于养生保健，花费大量的金钱去购买所谓的进口保健品，但效果却往往不尽人意，那么，人的寿命真的是从出生开始就是老天注定好的吗？
其实从科学角度来看，人的寿命并不是上天来注定的，人的寿命长短除了与个人遗传基因有关之外，还与人们后天的生活习惯息息相关。
寿命长短取决于什么？
总的来说，一个人的寿命长短主要取决于遗传因素、生活方式、医疗条件和其他因素。
遗传基因是先天因素。如果一个人有家族史、遗传缺陷或严重的遗传病，那么获得性疾病的概率也会更高，如果一个家庭有很长的生活史，那么长寿的概率将高于普通人。

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生活方式决定一个人的后天健康。生活方式包括饮食习惯、生活习惯、医疗条件等。健康的饮食和生活习惯可以使人年轻，延缓衰老。不健康的饮食和生活习惯会加速人的衰老、疾病和过早衰老。
医疗条件的质量影响疾病治疗的过程和结果。良好的医疗条件对寿命的长短起着一定的作用。寿命取决于许多因素，而不仅仅是基因。
退休医生坦言：多走路和睡觉对身体好，而坚持这2件小事或会长寿
“拥有良好的睡眠可以延长寿命”、“多走路运动锻炼对健康有好处” ，不少养生人士对睡眠与走路这两件事情十分重视，认为，要想拥有健康长寿的人生，一定要保证充足的睡眠和坚持适量运动锻炼，在国外相关研究中也得到了证实。
芝加哥大学医学教授伊芙·范科特指出：“我们在衰老过程中经历的某些激素水平的变化与睡眠质量有关。 ”

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美国抗癌协会的调查也表明，人们的睡眠时间与寿命长短有明显的关系：每晚平均睡7—8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。
根据德国萨尔伦大学劳夫斯教授的研究，一部分运动健将或持续运动的人，有机会活到100岁或110岁，而不运动的人，很可能在五六十岁就因中风或心肌梗死而死亡。他发现DNA中有一段长寿基金因是连接运动、寿命、健康的重要物质。