暑期“度假式减肥”，你心动吗？饮食

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【暑期“度假式减肥”，你心动吗？】

7月11日迎来入伏， “三伏天是减肥好时候”登上微博热搜，有人把网上推荐的燃脂运动和减脂餐教程装进电子收藏夹，准备跟着学，以实现蜕变。也有人把减肥这件事交给了包吃、包住、包安排运动的减肥训练营。
现代快报记者了解到，暑期是减肥训练营的高峰入营时段，南京有的训练营床位已经排满，还有的训练营主打“度假式减肥” 。不过，专家提醒，减重是循序渐进的，需要坚持健康的生活方式。肥胖人士减重前需评估身体各项指标，再采取相应的减重方法。

△ A 减肥训练营入营须知
记者探访“度假式减肥” ，价格上万

依山傍水，各式豪华房型，营养师定制专属营养餐……这是南京某减肥训练营的配置。现代快报记者在网上搜索发现，在南京，有的减肥训练营开在旅游度假区内，有的直接搬进了星级酒店。

△ A减肥训练营一营位于江宁，环境类似于农家乐
今年，南京A减肥训练营在高淳某旅游度假区开设了二营，营内有别墅区、酒店区等，还配有露天泳池。南京B减肥训练营直接以星级酒店的住宿环境作为宣传切入口：“酒店以五星级要求设计，休闲之余可以去马场骑马、高尔夫球场打球。房间是欧式宫廷风，有全景落地窗……”

△ A减肥训练营 6.26~7.2 一周训练安排
除了住宿环境，减肥训练营受关注的还有训练和饮食。记者咨询一番，得知训练营一般安排周一至周六运动，周日休息。每天训练3~4个小时，有踏板操、有氧操、搏击操等燃脂运动，也有力量训练，以达到塑形效果。饮食方面，封闭的训练营屏蔽了外界的一切美食诱惑。在A减肥训练营的协议合同上写明， “偷吃、购买零食被发现两次以上，点外卖一次以上，训练营有权终止合同或不保证塑身效果。 ”A减肥训练营称，每周科学饮食，按照制订的食谱，确保营养均衡。 B减肥训练营则根据营员所需营养定制专属营养餐，控制总能量的摄入。

△ A 减肥训练营 6.26~7.2 一周食谱安排
都说“管住嘴、迈开腿”是减肥的主要方法，在减肥训练营，看上去这两项都能满足。有网友称自己“度假式减肥”一个月瘦了18斤。不过，这类训练营并不便宜。 A减肥训练营（二营），住宿标间一个周期（29天）收费6080元，单间则要12880元。 B减肥训练营三人间房型， 28天价格17800元。而普通环境的减肥训练营一个月收费为3000～7000元。 A减肥训练营（一营）位于江宁，环境类似于农家乐， 5～6人间，一个周期（29天）收费3080元，报名两个周期会有优惠，此外还有3～4人间和2人间，价格一个周期（29天）为4480元、5280元。 B减肥训练营在滁州的非星级训练基地，三人间房型价格为6980元。

△南京 B 减肥训练营价格表
减肥训练营暑期迎入营高峰
年仅22岁的短视频博主“翠花要逆袭”半年减掉60斤后，在一家减肥训练营突发休克离世，引发关注，网上关于减肥训练营的评价也褒贬不一。有网友投诉退费难、训练无教练指导动作、训练安排不合理身体吃不消以及伙食吃不饱等问题。