补充维生素D，对预防结肠癌有帮助？快来了解下 _健康小知识

近几年来，虽然结肠癌总发病率在下降，但年轻人结肠癌的发病率却在逐年攀升。结肠癌发生跟社会环境、遗传因素、饮食习惯以及缺乏体力活动息息相关。
美研究发现，肥胖和久坐跟早发结肠癌风险增加有一定的联系。另外，溃疡性结肠炎、结直肠息肉以及年龄是导致结肠癌的高危因素。
《Gastroenterolog》曾在10月发布一项研究，指出，在50岁前，多摄入维生素D ，或能起到预防早发结直肠癌的作用。不妨来看一看。

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01为什么维生素D能预防结肠癌？
一项美研究针对20世纪80年代以来，美国50岁以下群体的消费进行分析，发现人们对蛋类、蘑菇以及鱼类等含维生素D的食物摄入量有所减少，但这个年龄层的人中患结肠癌比例却在增加。
尽管他们依然以牛奶为主要食物来源之一，牛奶中也含有维生素D ，不过随着时间延长牛奶摄入量也慢慢下降。

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与此同时，《中国实用医刊》曾针对维生素D对预防结肠癌进行分析，发现维生素D可预防结肠癌的发生，并具有抗增殖、促凋亡、抑制肿瘤转移及血管生成等作用。
除此之外，还有大量研究发现，保持合适的维生素D水平能预防结肠癌。不过摄入维生素D到底跟早发结肠癌有没有关系仍然还是未知数。最新研究发现，维生素D总摄入量较高跟早发结肠癌和癌前病变风险降低息息相关。

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02肠癌早期有哪些症状？
1、排便习惯发生改变
以前一天排便1~2次，但最近突然一天排便达到3~4次，又或是便秘腹泻交替进行，此改变持续3个月以上就要引起高度警惕。
左半结肠癌的主要症状是排便困难，同时伴有排便不顺畅，想要拉大便却拉不出。右半结肠癌患者早期粪便稀薄，拉大便的次数较多，随着癌肿瘤增大可出现便秘腹泻交替。
2、便血
便血是肠癌的首发症状，特别是左半结肠癌。轻者只是偶尔有少量出血，严重时粪便中有血液和黏液，有时伴有鲜血便或黏液脓血便。肠息肉出血混杂在大便中间，血液呈现暗红色。

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3、大便性状发生改变
肿块或息肉压迫粪便时，大便形状变扁或变细，粪便中间有凹槽或血痕。
4、腹痛
肠癌所引起的腹痛呈现阵发性绞痛，持续好几分钟，自然感觉有气体窜过痛，放屁后疼痛感减轻。其主要表现是右下腹部隐痛或不适，有时会伴有排便和排气受到阻碍，大便干结或便秘，肠蠕动亢进以及腹胀等。

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【补充维生素D，对预防结肠癌有帮助？快来了解下】03如何预防肠癌？
1、调整好饮食
遵循高膳食纤维、低脂肪的饮食模式，适当吃含粗纤维和复杂碳水化合物的食物，如新鲜蔬菜水果；做好粗细搭配，粗杂粮应占到主食的1/3；少吃高动物蛋白和高脂肪食物，尤其是控制加工肉和红肉摄入。
2、及早治疗肠道疾病
慢性肠炎特别是溃疡性结肠炎，慢性痢疾和血吸虫病以及各种息肉等是肠癌的高危因素，因此应积极配合医生治疗。腺瘤性肠息肉是肠癌癌前病变，应及时通过手术方式切除且定期复查。

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温馨提示
对于普通人来说应每年去医院做次大便潜血检查，若检查结果呈现阳性，还需进一步做肠镜检查；45岁后直接做肠镜筛查，若没有发现肠息肉或其他异常，可以每隔3~5年做一次肠镜检查；肠癌高危人群每年检查一次直肠指诊和大便潜血