肌肤|会吃的人最健康，3种食物离不开，滋润肌肤，能减少皱纹，更年轻抗氧化|胡萝卜素|自由基|维生

会吃的人最健康，3种食物离不开，滋润肌肤，能减少皱纹，更年轻
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧气和营养物质的作用，常吃鸡蛋可以滋阴补肾，调理肠胃，呵护身体。

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香瓜中含有多种营养物质，尤其含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有利于体内毒废物质的排出，还能促进食物消化，可以调节胃肠功能，有利于清热排毒，改善肠胃。香瓜清香甘甜，富含多种维生素和微量元素，适量食用能为人体补充多种所需的营养物质及提供能量，其还含有大量的维生素C、维生素E等，有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，有美容养颜、延缓衰老等作用。
【 肌肤|会吃的人最健康，3种食物离不开，滋润肌肤，能减少皱纹，更年轻】

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南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。富含各种矿物元素和纤维素，营养丰富。还含有维生素C成分，维生素C有清除体内自由基，抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效，南瓜苗中含有丰富的铁元素，铁元素参与造血，对血红蛋白的合成是适宜的活化剂，是血多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂。可以改善缺铁性贫血，补血养气、疏通血管,另外还含有胡萝卜素，胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！