今天是夏至后第三个庚日|今日入伏：一年中最热的日子到了，做好这3件事，防湿防寒养阳气( 三 ) 今天是夏至后第三个庚日

首先，别睡懒觉。所谓「夜卧早起」，夜卧不用讲，不熬夜就不错了。尤其要注意早起，最好是天亮自然醒，这是最能与阳气相应的方法。如果你还睡到九十点不起，那身体里的阳气升腾就会受阻，别说养阳了，不伤阳就不错了。
第二，别做死宅。内经讲「若所爱在外」，就像你最爱的人都在外头，你宅在屋里干嘛？伏天阳气都升腾在外，往外走才能与阳气相应。最好是早晚不热的时候，出门吸收一下温和的阳气，出出汗。适度出汗就是「使气得泄」，这是被很多人忽略养阳大法。
最后，不要太贪。贪有两面，有的人贪阳气，汗蒸晒背做艾灸全部用上；有的人贪凉爽，西瓜雪糕空调房片刻不离。心里要么太紧绷，要么太放纵，但最终你会发现，只要贪，身体统统会买单。

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我们说春夏养阳，春夏本来就处于阳气旺盛的时段，尤其到了伏天，阳气更是满满的。身体里也是一样，自然而然阳气都会充盈而出，只要你不去阻碍它，它自然就在滋养你。阳气确实弱的，或者有寒有湿的，稍稍借势推一把，吃点姜，泡个脚，此时调养也有事半功倍的效果。
三伏最让人难受的是它的热，而这又恰恰是它最宝贵的地方。如果你能抓住这40天时间，好好调理一下身体，到了秋凉出伏之后，体质的改善就是最好的赠礼。
来源：活法儿