今天是夏至后第三个庚日|今日入伏：一年中最热的日子到了，做好这3件事，防湿防寒养阳气今天是夏至后第三个庚日

今天是夏至后第三个庚日，入伏。俗话说「热在三伏」，我们将要迎来一年里最热的时光了。
按照传统的推算方法，从夏至后第三个庚日入伏，到立秋后第一个庚日末伏，中间有个闰中伏，所以今年伏天的时间比往年更长些，一共40天。
初伏（10天）
2021年7月11日-2021年7月20日
【今天是夏至后第三个庚日|今日入伏：一年中最热的日子到了，做好这3件事，防湿防寒养阳气】中伏（20天）
2021年7月21日～2021年8月9日
末伏（10天）
2021年8月10日-2021年8月19日
自古我们对伏天就不带什么好感，白居易写诗吐槽说「郁郁复郁郁，伏热何时毕」，太郁闷了，这暑热伏天啥时候才过完啊。
然而，伏天最可怕的并不是暑热。尤其是今年长达40天的伏日，更是隐藏着极容易被忽略、影响我们健康的漏洞。三伏贴等等老生常谈的今天暂且不提，下面这3个关于伏天的养生常识，希望每个人都能注意到。

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三伏防湿：小心湿气的双重暴击！
说起三伏，大家往往会想到冬病夏治，要去贴伏贴、做伏灸。但今年的伏天有些不一样，有件事可能比冬病夏治更重要：祛湿。毕竟不是人人都有冬病，但几乎所有人今年都会感受到太阴司天+长夏溽暑的威力，这正是两股今年最重的湿气。
《黄帝内经》里讲，五脏各有所恶，其中「脾恶湿」，也就是说，脾最讨厌的就是湿气了。这对脾胃而言，可谓是「双重暴击」。
第一重暴击：太阴司天的「湿」
2021年是辛丑年，水运不足，到了三之气又逢太阴司天，我们会迎来一波寒湿之气。
今年的三之气是从小满交节5月21日的寅时（3点~5点）到大暑交节7月22日的子时（23点~1点），别看这段时间是盛夏，内经里却用了「寒湿」二字来描述，特别反常。
现在已经是三之气的尾巴了，今年夏天的诡异气候小伙伴们也深有体会了吧，这样的湿气有对身体有什么影响呢？内经说得很明确：身子重、脚肿、腹胀……身边有朋友说感觉最近觉得动不动就长肉，减肥特别难，也是受到湿气影响的缘故。

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第二重暴击：伏日长夏的「湿」
我们常说一年四季，但中医还有一季，名字叫做「长夏」。长夏就是指的伏日这段时间，也就是7月11日~8月19日。
长夏最大的特点就是一个湿字。我们把五季对应五行，就知道原因了：春应风木，夏应热火，长夏应湿土，秋应燥金，冬应寒水。
往年长夏就够湿的了，今年长夏更加过分。前半有三之气的湿土司天，后半还兼有客气带来的郁热，脾胃在这样的双重暴击之下，能好受才怪了。
这样重的湿气，会对我们身体带来什么样的影响呢？内经里给了提示：
三之气…民病身重。胕肿。胸腹满。四之气…民病腠理热，血暴溢、疟、心腹满热、胪胀、甚则腑肿。
初伏时常雨后骤冷，人体容易感受寒湿，所以发病多为身体沉重浮肿，胸腹胀满，这些都是脾胃受伤的表现。到了大暑过后的中伏末伏则转变为湿热，所以容易出现腠理热、血暴溢、腹胀等等脾病症状，要注意健脾祛湿。

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那么，我们要如何保护好脾胃，把湿气拒之门外呢？