• 坚持运动
  

有研究发现 ， 坚持运动三个月以上能使每分钟的心率降低4-5次 ， 定期进行中等强度的锻炼有助于锻炼心功能 ， 建议每周进行3-5次为时20-60分钟的运动 ， 像游泳、打球、慢跑等都是不错的运动选择 。

• 遵医嘱服用药物
  

一般情况下 ， 某些药物服用后是会升高心率的 ， 比如抗心律失常的药物、抗抑郁药物等等 ， 服用前最好咨询医生 ， 然后按照医嘱服药 ， 以免出现不良反应

虽然说研究研究发现心跳慢的人寿命长 ， 但心跳过慢过快都不是一件好事 。 正常的心跳范围是每分钟60-100次 ， 当发现心跳出现异常 ， 要及时就医 。 还有生活中也要保持健康的生活方式 ， 坚持锻炼 ， 规律睡眠等 。

参考资料：
[1
《官方认定「心动过缓」的标准 ， 心跳慢到什么程度要看医生？》.生命时报.2021-08-17
[2
《心跳越快 ， “走”得越早？研究发现：心跳快慢确实寿命有关！》.健康时报.2023-03-18
[3
《一分钟心跳200次！76岁三高老人体验生死极速：这种“心动”宁可不要》.腾讯医典.2019-12-02

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