鸡肉 , 顾名思义指鸡身上的肉 。 相比于其他肉类 , 鸡肉质细嫩 , 鲜美可口 , 能适用于各种各样的烹调方法 , 富含营养 , 有滋补养身的功效 。
关于吃鸡肉 , 生活中有很多说法 。 之前有很多人说鸡皮、鸡脖子、鸡翅尖、鸡头不能吃会中毒 , 还有一项研究说吃鸡肉都会致癌 , 我们还能不能健康吃鸡了呢?
鸡肉所含有的营养价值鸡肉蛋白质含量较高 , 且易被人体吸收入利用 , 有增强体力 , 强壮身体的作用 。 此外 , 鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分 。
鸡肉比其他肉类的维生素A含量多 , 而在量方面虽比蔬菜或肝脏差 , 但和牛肉和猪肉相比 , 其维生素A的含量却高出许多 。
并且可以促进婴幼儿及青少年的生长发育 , 缓解亚健康状态 , 提高机体免疫力 。 还含有磷脂类、亚油酸及亚麻酸 , 可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量 , 起到保护心血管的作用 。
我国癌症高发 , 都是“鸡肉”惹的祸?发表在《流行病学和公共卫生杂志》上 , 来自英国牛津大学的一项关于鸡肉与癌症风险的相关研究 , 通过对2006年至2014年对47.5万名英国中年人进行跟踪调查后 , 结果发现:
食用鸡肉与非霍奇金淋巴瘤、黑色素瘤 , 以及男性前列腺癌的风险增高有关 , 这严重影响到个人健康 。
虽然这项研究看上去非常有道理 , 但事实上这项研究为“关联性”研究 , 只是通过数据调查表明了经常食用鸡肉 , 罹患某些癌症风险较高 , 并没有说明两者之间的原理机制 , 根本没有足够证据证明鸡肉会增加发病风险 。
癌症的患病机制并不是简单的患病几率 , 而是众多因素共同制约造成的 , 因此所谓的“吃鸡肉致癌”的言论并不成立 , 此次研究也只是一种观察性研究而已 。
有人认为 , 癌症高发与常年吃速成鸡肉密切相关 , 并且速成鸡肉 , 也会增加儿童性早熟的风险 。
现在鸡肉生长速度如此快 , 一定与激素催熟作用有关 。 早期确实也有“激素鸡”的相关报道 , 更让大家对鸡肉的食品安全产生疑惑 。
现在的养鸡场早已经不用激素催熟 , 通过培育技术的改良 , 目前培育的白羽鸡只需要40天就可以长到2.5公斤 , 累计打激素反而会增加心脏负担和肝脏负担 , 加速鸡的死亡 , 所以商家都不会做赔本买卖 。
适当吃鸡肉 , 是一种非常好的做法 , 因为鸡肉中所含有的营养物质非常丰富 , 能够帮助强身健体 , 还能给身体带来很好的益处 , 但是购买鸡肉的时候一定要选择正规厂家 , 不要贪图小便宜 。
鸡的哪些部位不能吃?1、鸡皮
鸡肉富含优质蛋白 , 同时单位脂肪含量极低 , 但是鸡身上并非没有脂肪 。 鸡身上绝大多数的脂肪都贮存在鸡皮里 。 脂肪的高热量会影响人体健康 , 另外其脂肪酸构成对人体来说也不合宜 。
另外 , 鸡皮中还有淋巴组织 , 这些淋巴组织也是不适合食用的 。
还有 , 鸡皮中还容易蓄积大量的'寄生虫 , 如果处理不干净 , 很容易对身体造成伤害 。
2、鸡屁股
鸡屁股除了含有大量脂肪外 , 还聚集着无数个淋巴小结 , 这些淋巴中含有大量吞噬病菌和病毒等有害物质 , 但无法被分解 , 长时间饲养之后 , 鸡屁股就成了贮存病毒、病菌的“大仓库” , 所以 , 鸡屁股不能食用 。
3、鸡脖
这个部位血管和淋巴腺体相对集中 。 偶尔吃些解馋没有问题 , 吃时最好去皮 , 因为淋巴等一些排毒腺体都集中在颈部的皮下脂肪 。
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