别小瞧高血压，控制不好这些疾病都会找上门，看看吧( 二 ) _健康小知识

由上可见，高血压的危害性有多大，所以我们不可“轻敌” ，一定要严加防患，预防高血压并发症，降低意外的发生。

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三、预防高血压并发症，钟南山院士有话说
竟然高血压的并发症这么多、这么重，那么我们应该如何去预防呢？
近日，钟南山院士在接受媒体采访时，用自己的亲身经历给了高血压患者一些建议。据悉钟南山院士患高血压二十几年了，但是一直控制得很好，那么他是如何做到的呢？
对预防高血压并发症，首要就是要早发现早治疗，吃药是关键。对于控压，最关键的一点便是尽早干预，这样才能最大程度降低血压不断升高，对心血管造成的危害。而想要降压，最直接有效的方法就是遵从医嘱按时按量服用降压药，比如利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制药类药物。

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有些高血压的患者对运动可能避之不及，认为运动会增加突发心血管疾病的发生，但是85岁的钟南山院士表示，坚持运动对稳定血压有一定的好处。运动可帮助改善脑脑供血，保持血管的弹性，减少血管中的阻力，有助于控压。
除了这两项外，饮食调理也是控压的一大秘诀。钟南山院士建议大家可以遵循“低盐、低脂、低热量”饮食原则，尤其注意控盐，因为钠离子摄入过多可升高渗透压，致使水钠潴留，最终升高血压；而高脂高热量的饮食也会导致血压波动。
此外，钟南山院士表示控制血压睡眠也十分重要。他说虽然他一直很忙，但在睡眠方面却很注重，每天尽量睡足8小时，午休半小时。因为他认为充足的睡眠也有助于控压，如果长期熬夜可导致细胞代谢异常，致使导致毒素堆积在体内影响血管流通，容易诱发高血压。

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四、出现这些症状，很可能是患上高血压了
钟南山院士表示及早诊治是降低高血压危害的关键。而想要做到这点，得先了解高血压的常见表现。
一般来说，刚开始的时候症状往往不是很明显，比较多见的有头晕、头疼、心悸、疲劳等，一般会在劳累、精神紧张、情绪波动后出现，大家可以留意下。此时如果没有发现，随病情发展，血压持续升高，便会逐渐出现各种不适，包括头晕头疼、胸闷心悸、注意力不集中、夜尿增多、记忆力下降等，严重的还会出现呕吐、眩晕、抽搐等情况。
当出现这些情况时，要警惕高血压，及时就医诊治。
高血压不仅常见，危害又大，所以大家要提高警惕，做好防患，发现异常表现，及时去医院检查治疗，争取将危害降到最低。